أهمية فيتامين ج للرجال وللخصوبه

فيتامين ج للرجال مهم جدا لخصوبه الرجل . فيعد العقم أحد الشواغل الرئيسية العديدة التي يواجهها معظم الأزواج في جميع أنحاء العالم ، وفي الوقت الذي يفكر فيه بعض الاشخاص زيارة بعض المنتجعات الطبية لعلاج هذه المشكلة ، قد يفكر آخرون في تجربة بعض الإجراءات العلاجية المنزلية أولا ، وتعد أحد أهم الخيارات التي يمكنك أخذها في الاعتبار لعلاج مشاكل الخصوبة هو إضافة فيتامين (ج) الي النظام الغذائي اليومي ، حيث تشير العديد من الدراسات الي إنه يحسن الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. ولكن هل يساعد حقا إذا كان الأمر كذلك ، فما بالكميات التي يجب أن تستهلكه ؟ تابع القراءة لتعرف كيف يؤثر هذا الفيتامين على خصوبتك أنت .

[adsense111][/adsense111]

[ps2id id=’a1′ target=”/]ما هو فيتامين ج

فيتامين ج هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، وبالتالي يجب تجديده يوميًا ، وتعد أفضل مصادر هذا الفيتامين هي الفواكه والخضروات الطازجة كما يمكنك الحصول عليه علي شكل مكملات غذائية ، يساعد فيتامين ج الجسم على تكوين والحفاظ على الأنسجة الضامة ، والتي تشمل العظام والجلد والأوعية الدموية ، كما يعزز هذا الفيتامين قوة المناعة ويساعد في إصلاح وتجديد الأنسجة ، باختصار ، يساعد هذا الفيتامين في أداء العديد من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان .

[ps2id id=’a2′ target=”/]أهمية فيتامين ج وفوائده للخصوبة عند الرجال :

فيتامين ج للرجال مهم جدا للخصوبة . بالنظر إلى الحيوانات المنوية التي تم أخذها من الرجال الذين يعانون من العقم غير المبرر ، وجد أغاروال أن مستويات نوع معين من الجذور الحرة ، والتي يسميها أنواع الأكسجين التفاعلية ، مرتفعة بشكل خاص في هؤلاء الرجال ، و في حين أن المستويات المنخفضة لهذه الجذور الحرة ضرورية لإنتاج الحيوانات المنوية الطبيعية ، إلا أن المستويات المرتفعة جدًا قد تم ربطها بتدمير الحيوانات المنوية .

ماهي أعراض نقص فيتامين ج ؟

وبما أن الجذور الحرة هي المشكلة ، فمن المنطقي أن مضادات الأكسدة ، التي تحيد الجذور الحرة ، قد تكون هي الحل ، المواد المضادة للاكسدة موجودة في كل مكان ، بما في ذلك العديد من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات ، ولكن تعد أشهرها هي فيتامين C و E المعروفة بتأثيرها على الخصوبة .

وقد أظهرت احدي الدراسات التي اجريت علي بعض الذكور أنه عند تناول مكملات كل من فيتامين ج و فيتامين هـ غرام واحد في اليوم على التوالي أدى إلى تقلص تجزئة الحمض النووي في الحيوانات المنوية وتعزيز حركة الحيوانات المنوية وكانت معدلات الحمل عالية وناجحة .

[adsense111][/adsense111]

من المعروف أن تناول فيتامين ج للرجال يحسن صحة الحيوانات المنوية ويحمي الحمض النووي للحيوانات المنوية لدى الرجال. وبالتالي فإن جودة الحيوانات المنوية المحسنة تقلل من فرص حدوث عيوب الكروموسومات والإجهاض ، و في بعض الأحيان قد يحدث ضرر مؤكسد في الحيوانات المنوية بسبب التعرض للجذور الحرة ، و في مثل هذه الحالات ، قد يساعد فيتامين C علي حماية الحيوانات المنوية من أضرار الجذور الحرة ، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الرجال قد يتعرضون لصحة منخفضة للحيوانات المنوية إذا كانوا يعانون من نقص فيتامين C ، هذا الفيتامين لا يساعد فقط على جودة الحيوانات المنوية ولكن يحسن أيضًا من حركة الحيوانات المنوية .

كما أظهرت دراسة أجريت عام 1991 أن مستويات حمض الأسكوربيك (نوع من فيتامين ج) أعلى بكثير في السائل المنوي مقارنة بسوائل مختلفة في جسم الإنسان ، بما في ذلك الدم ، وقد أظهرت الدراسات انه عند انخفاض فيتامين C الغذائي من 250 ملجم إلى 5 ملغ فقط في اليوم ، انخفضت مستويات حمض الأسكوربيك في السائل المنوي الذكري لدى الذكور بمقدار النصف ، وزادت كمية الحيوانات المنوية التي أضرت بحمضها النووي بنسبة 91٪ ، هذه النتائج تظهر أهمية فيتامين C الغذائي في تجنب مشاكل الخصوبة لدى الرجال .

[adsense111][/adsense111]

وفي تجربة أخري أجريت على رجل مصاب بالعقم ، وجد أن تناول 1000 ملغ من فيتامين ج مرتين يوميًا لمدة شهرين يزيد من صحة الحيوانات المنوية بشكل كبير ، زاد عدد الحيوانات المنوية إلى 60.1 ٪ ، والمورفولوجيا إلى 66.7 ٪ والقدرة على الحركة إلى 39 ٪ .

[ps2id id=’a3′ target=”/]طرق للحصول على ما يكفي من فيتامين ج لتعزيز الخصوبة لدى الرجال :

للحصول على المزيد من فيتامين ج للرجال يجب تضمين الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج في النظام الغذائي لتعزيز الخصوبة لدى الرجال جنبًا ، و في حالة عدم كفاية الطرق الطبيعية لتوفير الكمية المطلوبة من قبل الجسم ، فإن طبيبك يوصي بتزويدك بمكملات غذائية أو أدوية تساعد علي زيادة الخصوبة لديك وتعزيز صحة الحيوانات المنوية لدى الرجال.

[adsense222][/adsense222]

ولكن ضع في اعتبارك ان الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج تفقد محتواها من فيتامين ج إذا بقيت مقطوعة وكشفت لفترة طويلة ، وقد أكدت الدراسات أنه عندما يتم قطع الخيار وعدم استهلاكه بعد 3 ساعات ، فإنه يفقد فيتامين C بنسبة 41-49 ٪ .