إن عشبة المليسة والنعناع من النباتات العشبية المتشابهتان إلى حد كبير في الشكل . كما ينمو كل من عشبة المليسة ( بلسم الليمون ) والنعناع بسهولة في معظم الحدائق وهما من النباتات المعمرة . فيوجد من النعناع أكثر من 40 نوعاً مختلفاً بينما يوجد من عشبة المليسة نوع واحد فقط وهما سهل استخدامها في الطهي كبديل لبعضهم البعض . يحتوي كل من النعناع وعشبة المليسة على الطثير من الفوائد الصحية ويمكن استخدامها في المطبخ بأمان . ففي هذة المقالة سنعرف الفرق بين عشبة المليسة والنعناع .
[ps2id id=’a1′ target=”/]الفرق بين عشبة المليسة والنعناع :
[ps2id id=’a2′ target=”/]الأصل :
ينتمي كل من عشبة المليسة والنعناع إلى نفس عائلة النباتات Lamiaceae . النعناع نبات عشبى ينتمي إلى فصيلة الريحان والأوريجانو . بينما عشبة المليسة هي نبات عشبي معمر ينتمي إلى فصيلة مليسا .
[ps2id id=’a3′ target=”/]الموقع :
كعشب محلي يمكنك العثور على عشبة المليسة في إيران وحوض البحر الأبيض المتوسط . كما أنها توجد في شمال إفريقيا وآسيا الوسطى وجنوب وسط أوروبا .
لكن النعناع منتشر على نطاق واسع في أوروبا وإفريقيا وأستراليا وأمريكا الشمالية .
[ps2id id=’a4′ target=”/]النوع :
عشبة المليسة هي وحيدة الفصيلة بالتالي فهي الأقل تنوعاً . بينما النعناع له أكثر من 40 نوعاً بالتالي فالنعناع أكثر شيوعاً . لذلك تترواح نكهات النعناع من الخفيفة إلى الثقيلة .
[ps2id id=’a5′ target=”/]المظهر الخارجي :
يمكن أن تنمو معظم نباتات المليسة على ارتفاع وعرض حوالي قدمين . فعادةً ما تكون أوراقها خضراء زاهية عند تعرضها لأشعة الشمس .بينمت يترواح ارتفاع نباتات النعناع من 6 بوصات إلى 3 أقدام وعرض 3 أقدام . فتتميز أوراق النعناع بأنها خضراء داكنة مع أسطح ناعمة غير لامعة .
[ps2id id=’a6′ target=”/]الطعم والرائحة :
إذا كنت تحب الفواكه الحمضية يمكنك تخيل نكهة الليمون مع لمسة خفيفة من النعناع فهذا هو طعم المليسة . بينما يتميز النعناع بطعمه الحلو والبارد مما يعطي شعوراً بالبرودة والانتعاش بسبب وجود المنثول في عشب النعناع .
أما عن الرائحة ، فأوراق عشبة المليسة لها رائحة شمعية التي تضفي الدفء على الأطباق . بينما عشبة النعناع تعطي مجموعة متنوعة من الروائح يمكن أن تكون فاكهية أناناس إلى شوكولاتة أو نعناع عادي وطازج .
[ps2id id=’a7′ target=”/]الفوائد الصحية :
[ps2id id=’a8′ target=”/]الفوائد الصحية لعشبة المليسة :
1[ps2id id=’a9′ target=”/]- التخفيف من الضغط والتوتر :
تتميز عشبة المليسة بأن لها تأثيرات مهدئة حيث أنها تساعد على الشعور بالاسترخاء كما أنها تعزز من الحالة المزاجية . فالتخفيف من التوتر يمكنك أخذ 300 ميلليجرام من عشبة المليسة على شكل كبسولة مرتين في اليوم .
2[ps2id id=’a10′ target=”/]- التخفيف من القلق :
تساعد عشبة المليسة في التقليل من أعراض القلق مثل العصبية . فيمكنك أخذ من 300 إلى 600 ميلليجرام من عشبة المليسة 3 مرات في اليوم .
3[ps2id id=’a11′ target=”/]- تعزز من الوظيفة الإدراكية :
أثبتت الدراسات أن عشبة المليسة لها تأثيرات إيجابية على الوظائف الإدراكية وأنها تزيد من القدرة على الفهم والتركيز كما أنها قد تحسن من الذاكرة .
4[ps2id id=’a12′ target=”/]- التخفيف من الأرق واضطرابات النوم :
قد تساعد عشبة المليسة على التخفيف من اضطرابات النوم ومنع الإصابة بالأرق خاصة عند خلطها مع عشبة الناردين ( فاليريان ) .
طريقة الاستخدام : اشرب كوباً من الشاي المخمر من عشبة المليسة وعشبة الناردين قبل النوم .
5[ps2id id=’a13′ target=”/]- علاج قروح البرد :
يمكنك وضع عشبة المليسة موضعياً عند الإصابة بقروح البرد ، حيث يوصي بعض الأطباء باستخدام كريم المليسة فقد يساعد في إطالة الفترات الفاصلة بين نوبات القرحة الباردة .
طريقة الاستخدام : ضع كريم المليسة على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم . لكن يجب عمل اختبار حساسية قبل الاستخدام لتجنب أي رد فعل تحسسي قد يظهر عليك .
6[ps2id id=’a14′ target=”/]- التخفيف من عسر الهضم :
إذا كنت تعاني من آلام متكررة في البطن وانزعاج ، يمكن أن تساعدك عشبة المليسة في التخفيف من هذا الشعور . حيث أنها تخفف من عسر الهضم وتمنع المضاعفات المصاحبة له .
طريقة الاستخدام : أضف ملعقة صغيرة من مسحوق عشبة المليسة إلى كوب العصير المفضل لديك واشربها .
7[ps2id id=’a15′ target=”/]- علاج الغثيان :
تساعد عشبة المليسة في التخفيف من الشعور بالغثيان خاصةً الغثيان الصباحي .
طريقة الاستخدام : اشرب كوباً من شاي عشبة المليسة عند أول علامة للغثيان .
8[ps2id id=’a16′ target=”/]- التقليل من تقلصات الدورة الشهرية لدى السيدات :
تشير الأبحاث أن عشبة المليسة لها تأثيرات إيجابية في التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض لدى النساء .
طريقة الاستخدام : تناول 1200 ميلليجرام من عشبة المليسة يومياً لكي تحصل على أفضل النتائج . سيساعد ذلك العشب على التخفيف من أعراض الحيض كما أنه يساعد في تنظيم مواعيد الدورة الشهرية .
9[ps2id id=’a17′ target=”/]- تساعد في التخفيف من آلام الصداع :
قد تكون عشبة المليسة مفيدة في التخفيف من آلام الصداع خاصةً إذا كان الصداع ناتج عن الإجهاد . حيث أن خصائص المليسة تساعد على الاسترخاء وإرخاء العضلات بالتالي التخفيف من الصداع .
طريقة الاستخدام : إذا كنت تعاني من صداع متكرر ، فقد يناسبك الجرعة من 300 إلى 600 ميلليجرام من عشبة المليسة 3 مرات في اليوم .
[ps2id id=’a18′ target=”/]الفوائد الصحية لعشبة النعناع :
1[ps2id id=’a19′ target=”/]- التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي :
يخفف النعناع من مشاكل القولون العصبي ، كما أنه يهدئ المغص وتقلصات المعدة ويساعد في التغلب على الحموضة وانتفاخ البطن .
2[ps2id id=’a20′ target=”/]- معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي :
يخفف النعناع من العديد من اضطرابات الجهاز التنفسي حيث أنه يخفف من الاحتقان في الأنف والحنجرة والرئتين . كما أنه يخفف من أعراض الربو حيث أن رائحته القوية تساعد على فتح الممرات الهوائية . بالإضافة إلى ذلك يساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم .
3[ps2id id=’a21′ target=”/]- مسكن للآلام :
يساعد النعناع في التخفيف من الأوجاع والآلام والصداع كما أنه يساعد على تهدئة الأعصاب والتخفيف من آلام الدورة الشهرية .
4[ps2id id=’a22′ target=”/]- تحسين الحالة المزاجية :
يساعد النعناع على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الإجهاد حيث أنه يحفز إفراز هرمون السيرتونين الذي يقلل من الشعور بالاكتئاب والتعب والقلق والتوتر .
5[ps2id id=’a23′ target=”/]- خفض ضغط الدم :
تحتوي أوراق النعناع على كمية كبيرة من معدن البوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية بالإضافة إلى الحفاظ على توازن السوائل في الجسم بالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض .
6[ps2id id=’a24′ target=”/]- تعزيز المناعة :
تحتوي أوراق النعناع على العديد من المواد المغذية مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين C وفيتامين ب المركب وتلعب كل هذة المغذيات على تقوية وتحسين الجهاز المناعي في الجسم ووقاية الجسم من العديد من الأمراض .
بعد أن تعرفت على الفرق بين عشبة المليسة والنعناع ، فلا تتردد بعد الآن في استخدامها بشكل منتظم حتى تتمتع بفوائدهما الصحية المدهشة بالإضافة إلى طعمهم المميز ورائحتهم الذكية .
