هل استخدمت ملح إبسوم من قبل للحصول على الراحة والاسترخاء ؟ . لكن ، هل تعلم أن حمام ملح إبسوم قد يساعدك على فقدان الوزن الزائد ؟ . فقد تم استخدام ملح إبسوم لفقدان الوزن منذ القرن العشرين وعلاج الأمراض الجلدية ومشاكل الجهاز الهضمي وتقليل الدهون الزائدة . حيث ، يحتوي ملح إبسوم على بلورات شفافة قد تساعد في تنظيم إنزيمات الجسم المتعددة والحفاظ على صحة الأظافر والجلد والشعر من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين . لكن ، كيف يساعد ملح إبسوم في فقدان الوزن الزائد ؟ . سوف نتعرف على الإجابة في هذا المقال .
[ps2id id=’a1′ target=”/]كيف يساعد حمام ملح إبسوم لفقدان الوزن الزائد ؟
اكتشفت عالمة الكيمياء الحيوية البريطانية في جامعة برمنغهام أنه يتم امتصاص الكبريتات والمغنسيوم في الجلد أثناء حمام ملح إبسوم . بالتالي ، ترتفع مستويات هذين المعدنين في الدم بعد نقع جسمك في هذا الحمام لبعض الوقت . بالتالي ، يبدأن في إزالة السموم البيئية من الجسم . كما ، أنها تعالج في نفس الوقت العديد من الأمراض الجلدية الأخرى بالتالي يساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء .
كما ، أثبتت الدراسات أن نقص المغنسيوم في الجسم يمكن أن يسبب ارتفاع في مستويات ضغط الدم ومشاكل القلب وآلام الظهر والصداع . بينما ، انخفاض مستويات الكبريت في الجسم يؤدي إلى الشعور بإرهاق الجسم . بالتالي ، يساعد كلا المعدنين في الحفاظ على نظام التوازن في الجسم مما يساعد أن يقوم الجسم بأداء وظائفه بشكل صحيح .
يعد سوء امتصاص العناصر الغذائية والأكل بسبب المشاعر سواء الفرح أو الحزن ( دون الشعور بالجوع الفعلي ) من الأسباب الرئيسية لزيادة وزن الجسم . فعند الجلوس في حمام ملح إبسوم يتم طرد السموم من الجسم مما يجعلك تشعر بالمزيد من الراحة والاسترخاء بالتالي يقل لديك احتمالية الإفراط في تناول الطعام . ويبدأ التمثيل الغذائي في العمل بشكل أفضل مما يؤدي إلى فقدان الكثير من وزن الجسم الزائد .
[ps2id id=’a2′ target=”/]كيفية عمل حمام ملح إبسوم لفقدان وزن الجسم الزائد
يمكنك عمل حمام ملح إبسوم بإضافة من 400 إلى 500 جرام من ملح إبسوم إلى حمام مائي دافئ . لا تضيف الكثير من الملح لأنه لن يقلل بذلك المزيد من الوزن . حيث ، يعمل حمام ملح إبسوم بشكل أفضل عند استخدامه بالكمية المناسبة .
- خلال الأيام الأولى، ابدأ بإضافة ملعقة كبيرة من ملح إبسوم إلى حمامك .
- بعد ذلك ، قم بزيادة كمية ملح إبسوم تدريجياً إلى كوبين في كل حمام .
- حاول البقاء في الحمام لمدة 15 دقيقة على الأقل للسماح بامتصاص الملح . لا تبقى أكثر من 20 دقيقة .
- بعد الحمام ، اشرب كميات كافية من الماء لإعادة ترطيب جسمك .
عدد مرات أخذ حمام ملح إبسوم لفقدان الوزن الزائد؟ يعتقد بعض الأشخاص أنه من أجل فقدان الوزن الزائد بسرعة ، يجب عليك أخذ حمام ملح إبسوم كل يوم . بينما ، ينصح بعض الأشخاص الآخرين أنه من الأفضل أخذ حمام إبسوم مرة واحدة فقط كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع . لذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب الخاص بك لكي يوضح لك عدد المرات التي تناسبك .
[ps2id id=’a3′ target=”/]أنواع حمامات ملح إبسوم
يمكنك استخدام ملح إبسوم فقط في الحمام ، لكن ، يمكنك أيضاً تجربة أشكال أخرى لتحسين النتائج . فيما يلي سنعرض لكم بعض أنواع حمامات ملح إبسوم التي ستحفز من فقدانك لوزنك الزائد .
[ps2id id=’a4′ target=”/]حمام الزنجبيل وملح إبسوم
إذا كان السبب الرئيسي لزيادة وزنك هو تراكم السموم الزائدة في جسمك . فيجب عليك إضافة الزنجبيل إلى الحمام مع ملح إبسوم . حيث ، يساعد الزنجبيل على فتح مسام الجلد ويزيل السموم من خلال العرق . بالتالي ، يساعد على التخلص من السموم الزائدة . يعمل العلاج بشكل أفضل إذا كنت تستخدم الماء الدافئ أو الساخن .
- أضف ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المطحون مقابل كوبين من ملح إبسوم إلى حمام الماء الدافئ لكي تحصل على نتائج أسرع .
- انقع جسمك في هذا الحمام الساخن لمدة نصف ساعة .
[ps2id id=’a5′ target=”/]حمام صودا الخبز وملح إبسوم
- أضف كوبيين من كل من ملح إبسوم وصودا الخبز إلى ماء الاستحمام الدافئ .
- بعد ذلك ، افرك جسمك بلطف باستخدام إسفنجة ناعمة .
تساعد هذه العملية في تنظيف خلايا الجلد الميتة وإزالة السموم الزائدة من الجسم .
[ps2id id=’a6′ target=”/]خل التفاح وملح إبسوم
يساعد هذا الحمام على فقدان الوزن الزائد ، كما أنه يزيد من الشعور بالراحة من إجهاد العضلات وآلام المفاصل .
- أضف ملح الإبسوم وخل التفاح بنسبة 2 : 1 في الماء الساخن أو الدافئ .
- ثم ، انقع جسمك في الحمام لمدة من 30 إلى 40 دقيقة .
[ps2id id=’a7′ target=”/]ملح إبسوم الزيوت العطرية
تساعد إضافة زيت عطري إلى حمام ملح إبسوم على تعزيز خصائصه . فيمكنك إضافة من 10 إلى 20 قطرة من الزيت العطري من اختيارك مصل زيت اللافندر أو الجوجبا أو النعناع .
[ps2id id=’a8′ target=”/]إزالة السموم وتجديد النشاط
بالرغم من أنه يوصي باستخدام الزيوت العطرية لجعل تجربتك مع حمام ملح إبسوم أكثر استرخاءً . إلا أن بعض الخبراء يعتقدون أن إضافة الزيت قد يقلل من تأثير ملح إبسوم . لكي تعزز من التأثير يمكنك استخدام المياه المعدنية خاصة إذا كنت ترغب في الحصول على آلام العضلات . يعمل هذا الحمام على تحفيز الدورة الدموية ، يساعد على إزالة السموم من الجسم ويزيل التوتر ويجدد النشاط.
[ps2id id=’a9′ target=”/]فوائد حمام ملح إبسوم
- يخفف من آلام العضلات .
- يساعد في إزالة الزيوت الزائدة من الجلد والشعر مما يمنع الالتهاب .
- يعد علاج جيد للألم الناتج عن حروق الشمس ، كما ، يمكن استخدامه كبديل لجل الصبار .
- يخفف من الشعور بالتوتر والإجهاد .
- يوفر الراحة من لسعات النحل ولدغات الحشرات .
- حل جيد للشفاه الجافة .
- يعد من أفضل مقشرات البشرة ، بالتالي يتم استخدامه بانتظام للتقشير العميق .
- يساعد على علاج الطفح الجلدي .
- يحفز النوم بشكل أفضل ويمنع الأرق .
[ps2id id=’a10′ target=”/]احتياطات استخدام ملح إبسوم
- لا تضيف أبداً أكثر من 600 جرام من ملح إبسوم إلى حمامك .
- يجب ألا تزيد مدة حمام إبسوم عن 20 دقيقة .
- اشرب كميات كافية من الماء قبل وبعد أخذ حمام إبسوم .
- يجب تجنب تناول ملح إبسوم لأنه قد يسبب القئ والإسهال والغثيان .
- تجنب أخذ حمام ملح إبسوم إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أمراض الكلى وأمراض القلب وعدم انتظام ضربات القلب .
[ps2id id=’a11′ target=”/]مخاطر حمام ملح ابسوم
- قد تسبب جرعة زائدة من المغنسيوم إلى الخمول وعدم وضوح الرؤية وضعف في العضلات لدى بعض الأشخاص . لذلك ، لا تقضي وقتاً طويلاً في حمام ملح إبسوم .
- يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل أخذ حمام ملح إبسوم .
يمكن أن يساعد حمام ملح إبسوم في إنقاص وزن الجسم الزائد وتحسين الحالة العامة للجسم . يمكنك خلط مجموعة متنوعة من المكونات الطبيعية مع ملح إبسوم لتعزيز فوائده.
