فوائد البلح الأمهات هو فاكهة ناعمة و حلوة المذاق و الذي ينمو على شجر النخيل في المناطق الاستوائية من العالم، و ينمو بكثرة بشكل خاص في بلدان الشرق الأوسط. يختلف البلح في اللون و الحجم و الشكل، و لكن جميع أنواع البلح لها مذاق رائع و مميز، كما أنه يحظى بالفوائد الصحية التي لا حصر لها.
ويعتبر البلح الأمهات أحد أنواع التمر المشهورة و الذي ينمو على شجرة النخيل، هو غني بالمواد الغذائية و القيم الغذائية. و يحتوي البلح الأمهات على العديد من الفيتامينات و المعادن مثل الحديد و الكالسيوم و الكبريت و النحاس و المنجنيز و المغنيسيوم و الفوسفور والألياف الغذائية، كما أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر الطبيعي و لذلك يمكن اعتباره بديل للسكر المصنع إذا كنت ترغب في تناول شي حلو و غير ضار.
[ps2id id=’A1′ target=”/]فوائد البلح الأمهات
يقدم فوائد البلح الأمهات للجسم و البشرة أيضاً، و تشمل هذه الفوائد ما يلي:
1[ps2id id=’A2′ target=”/]- يساعد على الهضم
من فوائد البلح الأمهات يحتوي على الألياف الغذائية و التي تساعد على تسهيل عملية الهضم و ذلك عن طريق زيادة معدل مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي. منا أنها تساعد أيضاً على تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة و خاصة الكوليسترول السيئ ” LDL “، و هذا يساعد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو من ارتفاع مستويات الأنسولين في الجسم على التحكم في مستويات الأنسولين في الدم.
2[ps2id id=’A3′ target=”/]- يساعد على زيادة الطاقة في الجسم
تشير العديد من التقارير الطبية إلى أن البلح الأمهات غني بالكربوهيدرات و السكريات الطبيعية مثل السكروز و الجلوكوز و الفركتوز، و هذه المواد تساعد على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها على الفور.
3[ps2id id=’A4′ target=”/]- يوفر العديد من المغذيات للجسم
يوفر البلح الأمهات العديد من الفيتامنات و المعادن و التي تعتبر مهمة للعديد من الوظائف في الجسم، كما أنها تساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء و عمليات الأيض في الجسم. و يحتوي البلح الأمهات على الحديد و النحاس و الكالسيوم و المغنيسيوم و الكبريت و المنجنيز، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامينات ” A ، B1 ، B2 ، B3 ، B5 ” و جميعها مفيد للغاية لصحة الجسم و الأعصاب.
4[ps2id id=’A5′ target=”/]- يساعد في الحفاظ على صحة القلب
يساعد البلح الأمهات بشكل كبير في الحفاظ على صحة القلب و ذلك بسب انخفاض مستويات الصوديوم به و ارتفاع نسبة البوتاسيوم. و تساعد هذه المواد في الحفاظ على صحة النظام العصبي و تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية مثل السكتات الدماغية و النوبات القلبية.
5[ps2id id=’A6′ target=”/]- يساعد على تعزيز صحة المخ
من فوائد البلح الأمهات على تقليل الالتهابات الموجودة في الجسم و التي تزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض الالتهابية مثل ألزهايمر، كما أنه يحسن من نشاط المخ و ذلك بسبب وجود الكربوهيدرات التي يحتاجها المخ للقيام بوظائفه المتعددة. و تشير بعض الأبحاث إلى أن إتباع نظام غذائي يحتوي على البلح الأمهات يساعد في الحفاظ على الذاكرة و يزيد من القدرة على التعلم.
6[ps2id id=’A7′ target=”/]- يساعد على تقوية العظام
بالإضافة لفوائده العديدة للقلب و المخ و الجهاز الهضمي، فإن البلح الأمهات يدعم صحة العظام بسبب احتوائه على الفوسفور و الكالسيوم، و هي معادن تساعد على تقوية العظام. و وفقاً لبحث أجرى عام 2016 ، فإن هذه العناصر الغذائية تساعد على زيادة كتلة العظام و القوة الهيكلية للجسم و ذلك عند تناولها بانتظام، كما أنها تنظم نمو العظام و عملية التمعدن مما قد يساعد في منع الكسور على المدى الطويل.
7[ps2id id=’A8′ target=”/]- يساعد في الحفاظ على صحة البشرة
إذا كنتي ترغبين في الحصول على بشرة رائعة، صحية، و متوهجة، يمكنك الاعتماد على البلح الأمهات. تناول البلح يساعد على تعزيز صحة البشرة و الجلد و ذلك بدلاً من الاعتماد على الكريمات و الأقنعة و المراهم التي تحتوي على مواد كيميائية.
8[ps2id id=’A9′ target=”/]- يساعد في تغذية البشرة
يوصي أطباء الأمراض الجلدية بتناول الوجبات الخفيفة الغنية بالمعادن و الفيتامينات مثل البذور و المكسرات و الفواكه مثل التين و البلح. و يساعد تناول البلح بشكل منتظم على تحسين صحة الجلد و تغذيته أيضاً عن طريق الفيتامينات و المعادن الموجودة به تظرا فوائد البلح الأمهات الكثيرة.
9[ps2id id=’A10′ target=”/]- يساعد في التغلب على تساقط الشعر
يسعى العديد من الأشخاص حول العالم إلى الحفاظ على صحة الشعر و التغلب على مشاكله المختلفة مثل التساقط و الجفاف و ذلك عن طريق الاعتماد على منتجات التجميل و العناية بالشعر. و لكن لحسن الحظ، فإن البلح يساعد في التغلب على تساقط و جفاف الشعر و ذلك بسبب المواد المغذية الغنية الموجودة في البلح و التي يساعد تناولها بانتظام في الحفاظ على صحة الشعر و استعادة لمعانه و بريقه.
كما أن فوائد البلح الأمهات يمد الشعر بالمعادن و الفيتامينات و التي تساعد على تقوية الشعر من بصيلاته و ذلك عند تناول البلح بانتظام. مع مرور الوقت ستلاحظ التغيير و الفرق في صحة الشعر مقارنة بالماضي.
البلح الأمهات هو أحد الأنواع العديدة للبلح و الذي يقدم الكثير من الفوائد الصحية للجسم. و لكن بالرغم من فوائده المتعددة يجب الحذر و عدم الإكثار في تناول البلح الأمهات أو حتى البلح بشكل عام، و ذلك لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات و التي قد يسبب تناول الكثير منها إلى زيادة الوزن. لذلك ينصح الأطباء و خبراء الصحة بالاعتدال في تناول البلح و ذلك للحصول على فوائده الصحية دون الحصول على المزيد من الوزن.
