فوائد شرب ماء الزنجبيل :
١- توازن بين مستويات السكر في الدم
٢- تحسين عملية الهضم
٣- تعزيز الجهاز المناعي
٤- تخفيف آلام الدورة الشهرية
٥- الحد من الالتهابات
٦- تخفيف الوزن
٧- خفض الكولستيرول
٨- تسكين وتخفيف الألم
كيفية تحضير ماء الزنجبيل للحصول على هذه الفوائد :
المكونات :
- جذور الزنجبيل .
- ماء .
- ليمون .
- عسل .
طريقة التحضير : لتحضير ماء الزنجبيل ، قم بتقشير قسم طوله 2 بوصة من جذر الزنجبيل ، وقم بتقطيعه إلى شرائح رفيعة ، ثم قم بإضافته إلى ربع كوب من الماء وضعة في وعاء ثم اتركة يغلي لمدة تترواح من 10 إلى 15 دقيقة على الأقل ، وبعد عملية الغليان هذه قم بتصفية قطع الزنجبيل من السائل وكوب بوضع ماء الزنجبيل المصفي في كوب ثم أضف اليه معلقة من العسل لتحليته كما يمكنك اضافة بضع قطرات من الليمون لتعزيز فوائدة ، كما يمكنك تحضير ماء الزنجبيل بطريقة أخري عن طريق مزج جذر الزنجبيل بالماء البارد في الخلاط واخلطه لمدة دقيقة واحدة ، ثم قم بتصفيته وتحليته بالعسل واضف الية الليمون لتعزيز فوائدة .
المزيد عن فوائد شرب ماء الزنجبيل لصحتك بالتفصيل :
1. يحافظ ماء الزنجبيل علي تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم :
تناوله بانتظام يعمل على تحسين مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني ، وقد أظهرت الدراسات انه عند تناول 3 غرام من الزنجبيل المسحوق يوميًا ساعد المرضى على تحسين مؤشرات نسبة السكر في الدم ، لذلك ينصح مرضي السكر بتناول كوب من ماء الزنجبيل يوميا لمساعدتهم علي تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم .
2.يساعد ماء الزنجبيل علي تحسين عملية الهضم :
يخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغثيان والغازات والانتفاخ وعسر الهضم ، كما انه مفيد في حالات حرقة المعدة ، وقد أثبتت الدراسات فاعلية هذا المشروب في تخفيف أعراض الغثيان الصباحي أثناء الحمل .
3.يساعد ماء الزنجبيل علي الحد من الالتهابات :
علاج شعبي يساعد علي الحد من الالتهابات حيث أظهرت الدراسات قدرة مياه الزنجبيل علي تخفيف الأعراض الالتهابية الناجمة عن الروماتيزم والتهاب المفاصل ، كما اثبت قدرتة علي التقليل من التهاب اللثة ، و تسكين آلام البواسير.
4. ماء الزنجبيل و تخفيف آلام الدورة الشهرية :
يحد من آلام التشنج الحيض عند تناوله خلال الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى من دورتك ، ويعود ذلك الي خصائص ماء الزنجبيل المضادة للالتهابا التي تعمل بطريقة مشابهة لعقاقير مضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDS) مثل Advil .
5.يعمل ماء الزنجبيل علي تعزيز الجهاز المناعي :
يعزيز المناعة، حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات يمكن أن تساعد في محاربة جميع أنواع الأمراض، سواء الامراض المزمنة أو الحادة ، لذلك ينصح بتضمين ماء الزنجبيل ضمن نظامك الغذائي وتناوله بانتظام اتعزيز جهازك المناعي
6.ماء الزنجبيل و تخفيف الوزن :
ماء الزنجبيل لحرق الدهون مفيد جدا فيعمل كمثبط للشهية ويمكن أن تقلل من الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، كما انه يؤدي أيضًا إلى خفض معدل امتصاص الدهون في الجسم، كما يحتوي ماء الزنجبيل على ما يقرب من الصفر من السعرات الحرارية ويساعد على الترطيب، وهما عاملان أساسيان إذا كنت تحاول إنقاص وزنك بشكل طبيعي .
7.يساعد ماء الزنجبيل علي خفض الكولستيرول :
هناك بعض الأدلة العلمية على أن ماء الزنجبيل يمكن أن يقلل من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق منع تطور تصلب الشرايين .
8. ماء الزنجبيل لتخفيف الألم :
الخصائص المضادة للالتهابات لشاي الزنجبيل تساعد علي زيادة تدفق الدورة الدموية وتقلل من تورم العضلات ، مما يؤدي إلى تخفيف الآلام في جميع مناطق الجسم لذلك ينصح مرضي العظام بتناول كوب من ماء الزنجبيل يوميا بانتظام لمساعدتهم علي تخفيف الالم والتقليل من الالتهابات .
