هناك العديد من العقاقير والوصفات الطبية أو الطبيعية التي تدعي أنها قادرة على مساعدتك في فقد دهون البطن، لا ننكر أن البعض قد يكون فعالاً، ولكن الأفضل هو اتباع بعض العادات الغذائية والحياتية البسيطة التي تؤثر فعلياً على كمية الدهون البطن، وهذه قائمة بتلك النصائح.
لا تفوت وجبة الإفطار أبداً يميل الناس عادة إلى تفويت وجبة الإفطار ظناً منهم أن ذلك يساعدهم في التخلص من الوزن الزائد، لكن الأبحاث أثبتت أن ذلك يؤدي إلى استهلاكهم لقدر أكبر من السعرات الحرارية في الوجبات التالية أو عن طريق الوجبات الخفيفة، لذلك فهي تعتبر الوجبة الأهم على الإطلاق .
[adsense336][/adsense336]
اشرب الكثير من الماء لأن الكميات الكبيرة من الماء تساعد الجسم على أداء وظائفه على الشكل الأكمل، مثل الغدد الصماء التي تحتاج إلى الماء بشكل كبير لتعمل بشكل صحيح، وهي مسؤولة بدرجة كبيرة عن تنظيم عمليات الإيض وحرق الدهون والكربوهيدرات في الجسم.
[adsense336][/adsense336]
الأكل الطبيعي أفضل مما سواه لأن الطعام الطبيعي غني بالفيتامينات والألياف والمعادن أكثر مما سواه، لذلك فالخضراوات والفواكه الطبيعية أفضل من الطعام المصنّع.
أن يكون الطعام تدريجياً عليك أن تتأكد أنك تأكل بتمهل وعلى قطع صغيرة وأن الطعام يتم مضغه لدرجة كافية، كل تلك العوامل تساعد في تجنب الأكل الزائد عن الحاجة والإحساس المستمر بالجوع.
تحرك كلما أمكن ذلك الكسل أحد العوامل التي تساعد بشكل كبير في ترسيب الدهون على منطقة البطن، لذلك فإن الحركة المستمرة للجسم على مدار اليوم تساعد بشكل كبير في التقليل من ترسيب الدهون على منطقة البطن، يمكن أيضاً أن تجعل عاداتك هي الأكثر حركة، فإذا كنت تختار يومياً بين السلالم الكهربائية أو التقليدية، فاجعل من عاداتك أن تستخدم السلالم التقليدية.
طريقه للتخلص من دهون الثدي
تمارين push up
الكثير منا نحن الفتيات يعانين من ترهلات البطن ليست كتلك بعد فترة الحمل وإنما لقلة الحركة ل>ا أرجو منكم أن تقدموا لنا طرق طبيعية للتخلص منها في أسرع وقت ممكن
والله انا نفسي بجد اتخلص من الكرش وانا بجد هتابع مع حضاراتكم التعليمات ويا ريت لو فيه رقم تليفون ممكن اتابعكم من خلاله يبقى افضل وربنا يسهل
mrc kouya bonne ID rabi yahfdak
دهون منطقت الخصر مضايقتني كلش ومخربه منضر جسمي الله يسهللكم اريد حل لان كلش تعبت
انا مش مليان بس انا نفسى اخس خالص ونفسى فى اسهل طريقة لكدا
7ta ana baghii ntkhalass Ménha Mi khdma dialii hia sabab
ياريت لو فيه نظام غذائى ينفع مع الحمل بس مايضرش الجنين فى حاجه لانى وزنى بيزيد بسرعه رهيبه اثناء الحمل وبعد الولاده بينزل ببطء شديد والموضوع ده بيأثر عليه نفسيا جدا
ممكن اسم اي دواء للتخسيس يكون سريع ومفيد
الادوية دي بتكون مش مفيدة ابدا للجسم ولصحتك اعمل رياضة وقلل اكلك والموضوع هيكون كويس ان شاء الله بس تحلى بالعزيمة
حذاري,فهذا النوع من الأدوية يسبّب السّرطان
صراحه انتم دورر انا جربت معظم ماقرات فى الموقع
مشكور اخي ممد اليوم سأحاول القيام بالمطلوب ولك ألف شكر لأني متيقن أنك تساعدني في الكثير فتبارك الله
انا عندى منطقة البطن والهنش مليانين ومأثرين عليا خصوصا وان طولى سم 155 وكتر الجلوس فى الأرض او على النت بيخلونى مش بقدر اتحرك كتير وده مأثر عليا نفسيا وتعبت من كتر الأعشاب والباشيم ومش عارفة اعمل اية
انا اريد نقس فى وزني
اناعايزةاعرف انزل الكرش اذي
اريد طريقة رجيم تخسيس الكرش
الحل الوحيد هو القيام بتدريبات رياضية في النادي الرياضي والتحلي بالصبر مع برنامج غذائي ليس بل قاسي جدا.. سوف. تلتمس النتائج الجيدة خلال شهر واحد وتشعر براحة جسدية ونفسية ..
انا عملت ريحيم قاسي مع اصافة القليل من المشروبات العشبية مثل الزنحبيل 3 مرات في اليوم بعد الاكل مع ممارسة الرياصة لمدة 45 الى 60 د يوميا مع ضرورة التقسيم في التمارين الرياضية بين الجري لمدة 20 د تقريبا و و الدقائق المتبقية من 60 د الى 40 د تمارين رفع الاثقال في الجيم و عند الشعور بالملل من الحمية الغذائية يمكن كسر الريجيم مرة في الأسبوع و النتيحة كانت مذهلة اني خسرت 13 كع في ظرف 5 اسابيع فقط
منين فينا نجيب هاي العقاقير ويأتى الامضرة ياريت تفيدوني
منين بدي جيب العقاقير وياترى إلا مضرة ياريت تفيدوني