كيف تواجه خوفك ,12 نصيحة لمواجهة الخوف

كل منا يشعر بالخوف من شئ معين ولكن الفرق بين شخص واخر ان احدهم يقرر مواجهة خوفه ويتغلب عليه


حتى الاشخاص الناجحين الذين تراهم وتعجب بهم هم ايضا لهم مخاوف ولكنهم استطاعوا ان يتخطوها ليحصلوا على ما يريدون اليكم بعض الخطوات التي تساعدكم على مواجهة خوفكم:

1. اكتب كل مخاوفك ومصادرها واكتب كل الوقت الذي استنفذته منك هذه المخاوف هذا يعطيك نظرة عن كثب على مخاوفك ويخفف من قبضتها عليك حيث انك عندما تكتبها تفقد قوتها على نفسك


2. افعل كل ما تخاف من فعله افعلها خطوة بخطوة فالفعل يولد لديك الشجاعة فالعالم سيتسع من حولك كلما تحليت بالشجاعة والارادة 

[adsense336][/adsense336]

3. استرخي ولا تجهد اعصابك واستجمع قوتك وهدئ من نبضات قلبك وتنفسك واحتفظ لنفسك ببعض اوقات الراحة خلال اليوم وتعلم بعض تمارين الاسترخاء

4. نميل في العادة الى توبيخ انفسنا اذا حدث فشل في شئ معين او حتى اذا فشلت في الاحتفال بالنجاح قوِّي ثقتك في نفسك عن طريق تذكير نفسك بالنجاحات التي حققتها والخبرات التي اكتسبتها من تجاربك السابقة وحتى اول مرة نجحت فيها في ركوب 
الدراجة وقم بكتابة كل ذلك وسوف تُذهل نفسك من مقدار قوتك في مواجهة خوفك
[adsense336][/adsense336]

5. الخوف مثل السحر فهو يخلق في عقولنا قصص عن الماضي والمستقبل ويتلون لنا حتى نصدقه وغالبا ما تكون القصص مرتبطة بالالم في الماضي والخوف من المستقبل لذلك يجب عليك ان تغير قصص خوفك التي تخبرها لنفسك وجد المساحة الآمنة داخل عقلك فانت تملك دائما الخيار لخلق قصصك الجديدة التي تملأ حياتك بالايجابية

 6. اصنع المزاحات والنكت عن خوفك واضحك عليها حاول ان ترى كم كان سخيفا ان تقدم على هذا الامر اعطي لنفسك القوة الحقيقية للمواجهة


7. تعلم كيف تفكر وتتحدث وتعيش كشخص عاقل يستطيع مواجهة خوفه ويجب ان تتوقف عن النظر الى السلبيات اعطي تطوع وشارك تحرك وغير حياتك

[adsense336][/adsense336]

8. ادرس قصص النجاح للمشاهير والعلماء وخذ ملاحظات عليها وعش كما كانوا يعيشون وابذل جهدك

9. ركز كل تفكيرك على ارادتك وتجهيز نفسك للنجاح وصنع علاقاتك وحظك الجيد ونيتك الخالصة لله وتوكلك عليه فكر انك مادمت قد اتخذت قرارا بان تقوم بهذا العمل فانك ستكون افضل من قام به 


10. طور مهاراتك وزد من معلوماتك احضر المؤتمرات والمحاضرات المفيدة. تعلم من حياتك قدر المستطاع .تعلم كل جديد


11. ساعد الآخرين على مواجهة خوفهم. ساعدهم على النجاح. كن قائدا لهم على طريق النجاح يمكن ان تكون مساعدتك هي الشمعة التي اعطاها الله لكليكما لكي يرى كل منكما ما لم يكن يراه في نفسه من قبل


12. الحياة مليئة بالجمال والمغامرة والفرح والحزن بالتحدي والمآسي. اختر ان تكون حاضرا مواجها لكل المواقف واستمتع بحياتك

الاعداد: سها سامي
المصدر

ساهم في نشر الثقافة والمعرفة

32 تعليقات

  1. طرحتم موضوعاً غاية في الأهمية،،، فالخوف ليس مطلوباً في كل الأحوال لخصوصاًإذا أبح الأمر مشكلة أو عقدة،،،،،

  8. شككككككككككككككككككككككككررررررررررررررررا

  12. إلا نوع من الخوف داوم عليه فهو مفيد الخوف من خالقك أن يراك في معصيه والخوف من النار فتجتنب كل ما يؤدي إليها جعلني الله ووالدي وسائر المسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات من ورثة جنة النعيم
    داوم على ذكر الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

  13. مع احترامي لكل الي مكتوب وكل كورسات وكلام التنميه البشريه انا شايف ان كل ده كلام نظري من الصعب ان لم ميكن من المستحيل ان نطبقه علي حياتنا اليوميه واذا استطعني ذلك سوف يصيب اليوم بنوع من الروتين الغير مستحب

  14. نصائح ررررررروعة شكرا لكم
    مزيدا من الاجتهاد في تبادل مثل هذه النصائح

  15. so nice subject now i can use this information to face my fairs
    thank you so much

  19. ثق في الله و في نفسك وقل ( يا مالك يوم الدين إياك نعبد وإياك نستعين ) قلها وسترا كيف ينزع منك الخوف وأنا أصدقكم القول فإني جربتها ونجحة والحمد الله ,

  20. arjokm ajiboni ana akhafo mina an ata3arak ma3a alnas wa atajahalo daiman man yorido alta3aroka ma3i fhal hada khawfo aw howa chayo jayida ma3a al3ilm anani fi sini almorahaga 14 sana wa howa alsino alas3abo kama a3lam fa kayfa hada

  22. جزاكي الله كل خير وبارك الله فيكم على هذا الموضوع ..

  24. وكذلك علي الخائف التوجه الى الله سبحانه وتعالى

  25. معلش هو حد عنده حل للتخلص من الخوف من عيادة الأسنان انا وصلت الى خوف مرضي

  27. بسم الله الرحمن الرحيم وبعد:
    هذه النصائح ثمينة ، ومن يهمه هذا الأمر فعليه التوكل على الله أولا والعمل بها ثانيا.
    والسلام عليكم ورحمة الله .

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات مشابهة