الطريقة التى نبدأ بيها اليوم هو امر مهم للغاية، فماذا نفعل اول شئ فى الصباح وفقا لفلسفة الايورفيدا، أن الخيارات التى تجربها بشأن روتينك اليومى اما هى مقاومة للمرض او للقضاء عليه.
الأيورفيدا يدعونا للحصول على انطلاقة في اليوم من خلال التركيز على طقوس الصباح التي تعمل على محاذاة الجسم مع إيقاعات الطبيعة، وتحقيق التوازن في مكونون وتعزيز الثقة بالنفس إلى جانب الانضباط الذاتي.
عقلك قد يقول لك تحقق من رسائل البريد الإلكتروني، او اتخاذ الكلب فى الخارج، او توصيل اطفالك الى المدرسة، او انك لا تستطيع التأخر عن العمل، فأنك لا تملك ما يكفى من الوقت لاداء طقوس الصباح الخاصة بك. اذا لم تجد الوقت فى الصباح لاداء طقوس معينه خاصة بك فلك واحدة من الطقوس الهامة التى يجب أن تفعلها فى الصباح لتحسين صحتك. إبدء اليوم قبل خروجك للعمل مع كوب من الماء الدافئ وعصير نصف ليمونة.
انها بسيطة جدا ولكن فوائدها كثيرة كوبا من الماء الدافئ مع الليمون وسوف نعرض عليكم هذه الفوائد:
1. يعزز جهاز المناعة
الليمون يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C وايضا يحتوى على البوتاسيوم، فأن فيتامين C هو أعظم محارب لنزلات البرد، والبوتاسيوم يحفز الدماغ والاعصاب فى وظيفتها ويساعد على التحكم فى ضغط الدم.
2. يوازن درجة الحموضة
الليمون من الاغذية القلوية بشكل لايصدق، فهى حمضية من تلقاء نفسها ولكن داخل اجسامنا تكون قلوية فأن حمض الستريك لا يخلق الحموضة فى الجسم مرة واحدة، الليمون هو حقا مفتاح الصحة لاجسامنا.
3. يساعد على تخفيف الوزن
الليمون يحتوى على نسبة عالية من الالياف والبكتين، مما يساعد على الرغبة الشديدة فى مكافحة الجوع، فقد ثبت ايضا أن الناس الذين يحافظون على اتباع نظام غذائى فيه مواد قلوية فهى يساعد بشكل اسرع فى تخفيف الوزن.
4. يساعد على الهضم
الماء الدافئ يعمل على تنشيط الجهاز الهضمى وايضا حدوث موجات من تقلصات العضلات في جدران الأمعاء التي تبقي الامور تتحرك، والليمون يحتوى على نسبة حموضة عالية وايضا المعادن والفيتامينات تساعد على اخراج السموم من الجهاز الهضمى.
[adsense336][/adsense336]
5. ادرار البول
عصير الليمون يساعد على اخراج المواد الغير مرغوب بها لأن الليمون يزيد من معدل التبول في الجسم. وبالتالي، اخراج السموم بمعدل أسرع مما يساعد على إبقاء المسالك البولية الخاص بك بصحة جيدة.
6. نضارة البشرة
فيتامين C يساعد على انخفاض التجاعيد والعيوب الموجوده بالبشرة. المياه والليمون تساعد على تطهير السموم من الدم مما يساعد على إبقاء البشرة نضرة.
[adsense336][/adsense336]
7. تنظيم هيدرات الغدد الليمفاوية
كوب من الماء الدافئ والليمون يساعد على الترطيب ومنع الجفاف بالجسم، فعند الجفاف لا تعمل وظائف الجسم كما يجب، وهذا الامر يؤدى الى تراكم السموم فى الجسم ويسبب الاجهاد والامساك والقائمة تطول والغدة الكظرية تكون مسؤله عن خفاف الجسم ويحدث ذلك لعدد اتنين من الغدد الضغيرة الموجوده فوق الكليتين وايضا الغدة الدرقية فأن الغدة الكظرية تخلق الطاقة كما أنها تفرز الهرمونات الهامة، بما في ذلك الألدوستيرون. الألدوستيرون هو هرمون يفرز بواسطة الغدة الكظرية الخاص بك الذي ينظم مستويات المياه وتركيز المعادن، مثل الصوديوم، في جسمك، مما يساعدك على بقاء الترطيب بالجسم. الغدة الكظرية الخاص بك هي أيضا مسؤولة عن تنظيم استجابة الإجهاد. لذا، فإن الخلاصة هي أن كنت حقا لا تريد الفوضى مع حالة عميقة من الجفاف.
يمكن اعتماد هذه الممارسة بكوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح لمدة شهر تحدث تغييرا جذريا جربها من اليوم.
كما قلت، تعد الوصفة بسيطة حقا كوب من الماء الدافئ (لا ساخنة) وعصير نصف ليمونة.
[twitter][/twitter][gplus][/gplus]
انا عملت كدة من شهلر تقريبا والا الاجظ جديد
على فكرة اليمون فى الماء الدافىء يفقد قيمته لانه فيتامين والفيتامينات مثل فيتامين C تتطاير عند درجة حرارة 55 درجة مئوية
جيد
كيف يعني مادة قلوية وبنفس الوقت حامض ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ممكن تفسير
فعلا انا اعرف ان الماءالساخن غير يفسد الليمون ويضيع قيمته
شكراً جزيلاً لمعلوماتكم
كم مره في اليوم واذا مع الشاي الأخضر يعطي نتائج
وماذا عن التمر الذي أوصانا به الرسول عليه الصلاة والسلام
hal hihihi alwasfa moujaraja sabi9an
والله قالو ماء دافئ يعني فاتر مو ساخن 55 درجة ا مئوية لحتى اللبمون يفقد قيمتو
كيف يعني كوب ماء دافئ و نصف كوب من عصير ليمون ؟ شو طريقة صحيح ؟
الوصفة جربتها مند بداية يناير مع الرياضة و الحمد لله النتائج جيدة
هل يشرب على الريق ام بعد الوجبه????
أنـــا استعملت هذه الطريقه في شهر رمضان
لها نتائج رائعه الصراحه …
انا عملت كده وجاب نتيجة هايلة + كمان نص معلقه عسل على كوبايه لمون دافية بجد عملت معجزة معايا
اي عسل والا عسل نحل وممكن اضيف سكر والا بدون
هذا جميل
انا بعمل الوصفة دى وكمان بضيف اليها ملعقة عسل اسود . بس سؤال هو لما المياه بتكون ساخنة او مغلية بتبقى خطاء لانكم بتقواوا مياه دافئة
يفضل تكون مياة دافئة
هل يشرب علي الريق ام بعد وجبة الافطار
يشرب على الريق
انا فعلا باستفيد منكم جزاكم الله خيرآ
بالفعل اعجبتني هذه المعلومه وساجربها ولكم جزيل الشكر
ممكن حد يشرحلنا الطريقه بالظبط ازاى تتعمل نقطع الليمون ونضعه فى الماء الدافى ولا نضع عصير الليمون ولا ايه بالظبط
بتحط شرايح ليمون او عصير ليمونه في كاس كبيرة
و بتصب عليهم الميهالفاتره وبتغطيها شويه … وبتشربها
صحتين وهنا
ويكون هذا الخليط أكثر فائدة لو اضفت له ملعقة عسل نحل طبيعي
أنا دائما أشربه على الريق ، مفيد جدا لألم القولون العصبي
هل يمكن لمرضى السكري ان يستعملون الوصفة
علي الريق الصباح و الماء دافئ و ليس ساخن أو مغلي و يمكن استبدال الليمون بخل التفاح النقي يعطى نفس النتيجة للناس البتحب طعم الخل >>>>>>>>>من تجربتي الخاصه
قيد التنفيذ
هل يوجد فرق بين استخدام شرائح الليمون او عصير الليمون علما ان الشرائح لا تمتزج بالماء جيدا مثل العصير وشكرا … هل من رد
عملتها وسببتلي امساك سيئ
أخت أشواق ضيفي إليها ملعقة من العسل الأبيض وبعدها لو أستطعتي كلي ٧ حبات من التمر ..
شكرا ع المعلومه 🙂
هل شربه يكون على الريق؟
خلطه اشبه بالسحرجربها وانظر إلى لياقة مفاصلك والرائحه الكريهة من البطن وتخفف الوزن بشكل مخيف والافضل يوضع قشرالليمون فالماء
انا جربتى من قبل لكن اخدت عصير الليمونمع قليل الزنجبيل الطري و الماء لديهم فوائد كبيرة من بينها الشحوم لي في الجسم .وممكن تاخد عصير الليمون واوراق النعناع فهو منعش بالاخص في الصيف
اكيد شربه يكون على الريق …
انا قرات من قبل ان يكون مع الليمون و الماء كمية من زيت الزيتون
من تجربتي الخاصة باستخدام الخليط ساعد كثيرا في تنزيل الكلسترول لدرجات متدنية كثيرا لاتصدق وكذلك الضار منه
بسكر ولا من غير سكر
سوف اجربها ولكن هل نشربه على الريق اوعادي بعد الاكل
هل شربه على الريق ضروري
اداوم عليها منذ عام واشعر بالفرق لو تركتها لعدة ايام لاي ظرف .هي رائعة
انا مواظب علية كنوع من الرجيم! مفيد فعلا
على الريق جربتها لمدة سنة اكيدة ١٠٠٪
فعلا هادي تجربة رائعة انا كنت اعاني من الإمساك و بعدما صرت اشرب ماء دافئ مع ليمونة الصبح قبل الإفطار حسيت بتحسن رائع
الانصح بها ابدا سبب لي تقرحات بالمعدة حرام عليكم هالمعلومات الغلط
جربت اخذت قشر الليمونه بعد عصرها ، واضفت الماء المغلي على القشر بعد التقطيع ، وانتظرت ان يبرد
واضفت سكر منخفض الحراريات ، وثلج ، عند المسء وبدون ثلج صباحا ، والنتيجه انخفض الضغط و تفتح
التنفس وشعور بارتياح ، علما ان الطعم يميل الى المراره قليلا
الليمون يحوي الياف تملئ المعدة ممايعطي شعور بالشبع….ههه ..لانه انا رح اكل 10كيلو ليمون وحطهم بالكوب…. احترمو عقولنا
هل يضاف له سكر ولا بدون سكر
انا بوزن 53 ،غ نولي هيكل ادا جربتها