فليس ثمة اى مشروب أخر في فائدة لجسمك كالمياة
و اليوم نعرض عليكم أهم 10 فوائد لتناولها
إقرا هنا المزيد عن فوائد شرب الماء من هنا
1- الماء يحتوي على العديد من المعادن الثمينة والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعمل بشكل صحيح .
2- مياه الشرب قبل النوم هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة جسمك على تخزين هذه المواد المغذية والمعادن التي تحتاجها للبقاء في صحة جيدة وقوية.
3- أن شرب كوب من الماء قبل أن تذهب إلى النوم يساعد جسمك على تجديد السوائل فإنه يفقد طوال اليوم بسبب النشاط العادي ، وغالباً انت في حاجة للحفاظ على رطب في جسمك من اجل صحة أفضل ، و المدهش أن جسمك لا يحتاج إلى الكثير من السوائل ليعوض ما تم فقدانه كما إذا ما تناولت الماء بدلاً من العصائر و خاصة قبل أن تذهب للسرير
4- الماء هو عامل طبيعي لفقد السعرات الحرارية قد تكون سمعت أن من يحتسي الماء المثلج يساعده ذلك لحرق السعرات الحرارية ويساعدة على انقاص وزنه ، على الرغم من أن هذا ليس صحيح فالماء سواء بارد أو مثلج أو بدرجة العادية يساعد على زيادة معدل عملية الأيض ” الحرق ” فيحرق جسمك العديد من السعرات الحرارية.
[adsense336][/adsense336]
5- إذا كنت تود توازن طبيعي في جسمك فتناول المياة يعزز الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن .
6- واحد من أفضل الفوائد للمياه هي أنها بمثابة مطهر طبيعي لجسمك حيث يجذب العديد من السموم معه و يخرجها في عملية التبول و خصوصاً أثناء عملية فقدان الوزن كما حيث وقتها يحتوى الجسم على كثير من الدهون و نفايات الدهون مما يساعد جسمك تناول اليماة على التخلص من هذه النفايات بشكل أفضل .
7- يحافظ المياة على سلاسة عملية التبرز فشرب المياة باستمرار خلال يومك سيحميك من الامساك أو التعرض له .
8- إذا كنت تتناول المياة بشكل قليل فذلك سيؤثر بالسلب على جسدك حيث سيقوم تلقائيا في تخزين كل ما أمكنه من المياه في جسمك ، وبالتالى يوثر ذلك على وزنك ومظهرك وتشعر بالانتفاخ في جسدك وملامح وجهك ، لذلك من المهم أن يشرب الفرد على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا .
[adsense336][/adsense336]
9- السؤال الهام الأن ماذا ينبغي علينا أن تناول من الماء في اليوم الواحد ؟
يقترح للإنسان أن تشرب 8 أكواب من الماء يوميا. وذلك بخلاف الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فهم يحتاجوا إلى شرب كوب واحد إضافي من الماء لكل كيلوغرام من الوزن الزائد .
10 – نضع في اعتبارنا أنه إذا كنت تمارس الرياضة فيجب أن تتاول كمية أضافية عن السابقة .
11- و بالنسبة للذين يمارسوا الرياضة ينصح لهم شرب الماء البارد فهو يتم امتصاصه بشكل أسرع في النظام الخاص بهم من المياه الدافئة ، ويمكن على الفور عملية التمثيل الغذائي الخاص بك الذي يمكن أن يسبب لك لحرق مزيد من السعرات الحرارية .
[gplus][/gplus] [twitter][/twitter]
جزاكم الله خيرا على هذه المعلومات المفيدة
أحييكم على هذا الموقع المفيد جدا ..أنا إستفدت كتير منكم جعله الله فى ميزان حسناتكم
شكرا على هالمعلومات القيمة
جزاكم الله خيرا
بارك الله فيكم ورفع الله قدركم
Merci bcp
كويس كويس منيح منيح شكرا شكرا
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم
شكرا على المعلومات المفيدة
يا سلام علي المعلومات الثرة
جزاكي الله خير عن المعلومات انا فعلا متابع كل المقالات ولها تأثير جميل وفعال والأجمل أن الكلام قليل وخير الكلام فعلا ماقل ودل….وفقكم الله لما هو فيه خير ونفع.
جزاكم الله خير عن المعلومات انا فعلا متابع كل المقالات ولها تأثير جميل وفعال والأجمل أن الكلام قليل وخير الكلام فعلا ماقل ودل….وفقكم الله لما هو فيه خير ونفع.
ألف مليون شكر على ها الموقع الممتاز والمفيد جدا.
l”eau froide est très dangereuse juste après le sport , l’organisme est trés chaud et si on fait rentrer de l’eau froide il y aura un choc thermique . r
جزاكم الله خير عن المعلومات انا فعلا متابع كل المقالات ولها تأثير جميل وفعال والأجمل أن الكلام قليل وخير الكلام فعلا ماقل ودل….وفقكم الله لما هو فيه خير ونفع.
أقرا علي موقع ثقف نفسك :http://www.thaqafnafsak.com/2012/07/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1.html
المصدر © ثقف نفسك
انتو نصحتو اصحاب الوزن الزائد بشرب كوب اضافي لكل كيلو غرام فوق الوزن الطبيعي طيب لو كان عند الشخص 100كيلو زيادة ,المفروض يشرب 108اكواب (هل من المعقوووووول)؟؟؟؟؟؟
موقع جميل
جزاكم الله خيرا
أثابكم الله وجعله في ميزان حسناتكم
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات وإنشاء الله نود المزيد من المعلومات لتصحيح أخطاءنا الغذائية
بارك الله فيكم جزاكم الله كل خير
جزاك اللہ خير
بارك الله فيكم على هكذا معلومات قيٍمة وجزاكم كل خير .
wadah ktiba
جزاكم الله خيرا
وااايد حلو الموضوع 🙂
بارك الله فيكم للنصسحه الطيبه
بارك الله فيكم على هذه المعلومات القيٍمة وجزاكم الله كل خير .
الحمد لله رب العالمين انا اسكن في صحراء جمهورية مصر العربية
منطقة الوادي الجديد
شكرا على المعلومات
jamil hada amawdo3
انا عن نفسى بتعلم وبستفيد من معلوماتكم الرائعة ديه
انا عن نفسى بتعلم وبستفيد من معلوماتكم الرائعة ديه
زوين