كيف تتخلص من الملل في 20 خطوة

 

الملل .. بعض منا يشعر به دون أن يعلم ما هو .. وبعض أخر يقول أنه حاله إكتئاب وستذهب ,, وبعض يعتقد إنه روتين طبيعى في الحياه ..

من الممكن أن يكون الملل كل ذللك وأكثر .. ولكن يجب علينا معرفة أسبابه .. وكيفيه العلاج منه ,,

 

حتى تصبح حيــــاتنا جميلة ونستطيع أن نعيش ونتعايش معها بطريقه سليمة .

 

 القضاء على الملل www.thaqafnafsak.com

أسباب الملل

1 – البعد عن الحياة الاجتماعية: نعم، لقد أصبح من الممكن الاستغناء عن الناس؛ فأنت تستطيع أن تتسوق عبر الإنترنت.. تستطيع أن تحل مشكلاتك من خلاله.. تستطيع أن تقضي وقتك في القراءة.. وحتى حفظ القرآن وتلقي العلم تستطيع أن تقوم به وحدك بمساعدة أجهزة صغيرة تردد وراءها أو تستمع لها، ولكن هل انعزالك عن العالم أمر طبيعي؟

 

2 -النفس إذا كلّت ملّت» إذا كان الضحك و الشعور بالسعادة يعد أمراً فيه تحدٍ بالنسبة لك، وتجد من الصعوبة الشعور به فلابد وأن تستشير أحد المختصين النفسيين؛ فالنفس التي خلقها الله وأكرمها تحتاج إلى ترفيه.

3 – عدم الشعور بأهمية الوقت : وهذه النقطة قد تكون سبباً، وقد تكون نتيجة؛ فالملل قد لا يشعرك بأهمية الوقت، فاليوم مثل أمس مثل الغد، وقد يكون عدم تقديرك للوقت وأهميته سبباً للملل.

4-القيام بالعمل بشكل روتيني دون الشعور بأهميته للنفس، أو الغير دون إدخال التغيير عليه أو تطويره.

5-الغفلة عن الطبيعة من حولنا، وعدم التأمل في ملكوت الله، وبالتالي عدم الشعور بعظمة الكون وجماله، وعظمة النفس البشرية، والهدف من وجودنا.

 

 544478761479

كيف نتخلص من الملل؟

خطوات التخلص من الملل ستصيبك بالاندهاش؛ لبساطتها وسهولة تطبيقها، وكل ما ستفعله هذه الخطوات أن تقربك من فهم الهدف الذي خلقت من أجله: «عبادة الله، وتعمير الأرض!!!

1 – اكتشف لماذا تشعر بالملل؟؟ إذا كان السبب هو قيامك بالعمل نفسه بشكل متكرر، فأضف إليه بعض الأشياء الجديدة، أو قم به بشكل مختلف.

[adsense336][/adsense336]

– فمثلاً… العمل المنزلي الذي تقوم به ربة المنزل يمكن أن يكون ممتعاً إذا استمعت أثناء أدائها له إلى بعض الأشرطة الصوتية التي تحمل المعلومات الممتعة، أو قامت به بشكل حركات رياضية؛ فيصبح الهدفُ هو القيام بالأعمال المنزلية، بالإضافة إلى المحافظة على لياقة الجسم

– إذا كان الملل بسبب الكسل فاحصل على كفايتك من النوم، وعش حياة صحية منظّمة.

– إذا كان الملل بسبب الخوف من القيام بعدد من الأعمال الكثيرة المتراكمة، فقم بتقسيم الأعمال إلى خطوات وأهداف بسيطة.

 – إذا كان الملل بسبب عدم وجود ما تفعله، فمارِس بعض الرياضة أولاً؛ فهي ستساعدك على التفكير السليم، وستجد ما تقوم به، أو تحدث مع صديق مقرّب عمّا يضايقك، فمجرد الحديث يمكن أن يفتح أمامك أبواباً مغلقة.

 

2 -لا تبتعد عن الحياة الاجتماعية

فالاندماج مع العالم الخارجي أمر مهم، ولن تشعر بأهميته إلا عندما تزيح عنك الغطاء، وترتدي ملابسك وتذهب لمقابلة صديق أو تصل القُربى، أو تجلس مع كبار السن.. حاول أن تتعلم من الكل، وتعرف على ما قد يملأ حياتك بالمتعة والحكمة.

3 – الترفيه أمر مهم

ولكنه ترفيه بما يرضي الله تعالى من تغيير وسفر ومزاح وضحك، وكل هذه الأمور أباحها الله لنا لكي تعيننا على طاعته؛ فالنفس المشرقة المستبشرة تستطيع أن تختار من الدنيا ما يزيد من همتها ويرتفع بها، فتفيد وتستفيد، وتجد المتعة في الإنجاز، وتقديم العون للآخرين.

4 -التعامل بشكل صحيح مع الوقت

ولهذا عليك أولاً أن تشعر بأهميته؛ بل وتحمد الله على هذه النعمة، التي إن عرفت استغلالها بالشكل الصحيح فزت في الدنيا والآخرة.

5 – التأمل في الكون

فعندما نندمج مع العالم من حولنا نكتشف ما يشعرنا بالمتعة والإلهام، وتظهر أمامنا الفرص التي لم نكن ندري أنها أصلاً موجودة، ونضع أيدينا على مواطن الإبداع في داخلنا.

 

6 -غيّر أفكارك تتغير حياتك

فالأفكار تتحكم في التصرفات.. ضع لنفسك أهدافاً تشعرك بالحياة، فمن المستحيل أن تشعر بالملل وأنت تسعى لبناء حياتك وتحقق أهدافك.

7 -استخدم خيالك بالشكل الصحيح

حاول أن ترسم صورة لنفسك في المستقبل تكون معالمها هي التي تطمح أن تكون عليها، والشيء الجميل في الخيال هو أنك تستطيع أن تضع كل شروطك، وتجرب كل ما تحب تجربته.

8 –  استخدم الحركة لمكافحة الملل

قم ببعض المشي.. اكتب عشرة أشياء تستطيع القيام بها، وابدأ في ممارستها للتغلب على مشاعر الاستسلام في داخلك

9 –  أشْعِل الفضول داخلك

فضول المعرفة والاكتشاف، وغذِّ هذا الفضول بالقراءة ومشاهدة البرامج التي تكشف لك الغطاء عن الكثير من الحقائق العلمية المدهشة، وسافر عبر الزمن وعبر المسافات مع برامج الرحلات والتاريخ، وتأكد أن الدنيا مازال بها الكثير الذي لم تعرفه أو تكتشفه بعد.

10 – اكتشف تعاليم دينك

كما حاولت أن تكتشف العالم من حولك، وأتقن عباداتك؛ ففي هذا الدين الكثير الذي لم تدرسه في المدارس، ولم تكتشفه بعد، ومن ثم اكتشف الإعجاز في خلقك، وشارك مَنْ حولك فيما اكتشفته وما تعلمته.

34587515851

11 -تعلم التكنولوجيا الحديثة

وما تقدمه لك من خدمات، وتابع تطور الأجهزة، فآلة التصوير قد تريك الكثير من جمال الطبيعة من حولك، وأسراراً لم تكتشفها بعد.

12 – فكِّر فيما تحب أن تقوم به

وليس فيما لا تحب.. أتقن هواية أو نشاطاً – وخاصة تلك الأنشطة التي تحتاج إلى مهارات يدوية – وإذا أتقنت هوايتك فعلّمها غيرك، وشجعهم على التخلص من الملل .

13 -تجنب الأشخاص المملين والذين ينظرون للعالم من خلال نظارة سوداء

حاول أن تأخذ بأيديهم إذا كانت لك المقدرة؛ أما إذا كنت تحتاج إلى من يمد لك يد العون فابتعد بهدوء، وتعامل مع نفسك أولاً، ثم ساعد الآخرين.

14 – مارس الرياضة الجماعية والفردية، واشعر بالفخر بإنجازاتك.

[adsense336][/adsense336]

15 – ابحث عن وظيفة ثانية مؤقتة تزيد دخلك

واستفد من هذا الدخل الإضافي لدراسة علم جديد، أو شراء ما يساعدك على اكتشاف العالم من حولك، أو ما تمارس به هواياتك الجديدة.

16 – دخول المطبخ وتقديم وجبة جديدة للأسرة قد يعني الكثير لك ولهم

ومع تقدم العلم والتكنولوجيا أصبح الطهي علماً في حد ذاته، وخاصة إذا أخذت في البحث عن الطعام الصحي والمفيد.

17 – اتّصل بالأصدقاء القدامى

حاول أن تجمعهم اجتماعاًً دورياً تعرف على ما أنجزوه، وتحدث عن إنجازاتك.

18 – لا تلجأ للأكل هرباً من الملل وإن كان لابد فتناول الخضراوات والفواكه.

19 – تذكّر دائماً أن الملل مسألة نحن الذين نزرعها في عقولنا، ونحن أيضاً, من نستطيع أن نتخلص منها

ولا تحاول أن تتخلص من الملل بمشكلة أكبر منه، فنفسك إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل، ولا تنتظر أن يحدث شيء معين، أو أن يظهر شخص معين ليعيدك للحياة؛ بل ابدأ في ممارستك حياتك الآن وحارب الملل.

أكثرنا مرّ برغبة الخروج من ملعب الحياة ليجلس على المدرج، ليس مع المشجعين، ولكن مع المشاهدين الذين يراقبون اللاعبين دون أن يكون لهم أي رغبة في المشاركة في أحداث الملعب، تأتي هذه الرغبة عندما يشعر الإنسان أنه لا يريد أن يقوم بما عليه القيام به.وكيفية التعامل مع هذا الشعور وتلك الرغبة هي التي تفرق ما بين الأشخاص الناجحين وغيرهم.

20 – إذا لم تجد نفسك ف أى طريقه فأبتكر أنت طريقه تتخلص بها من الملل والأهم أن تشعر بالسعاادة ويوما ما تسيفعلها غيرك , وبذللك أنت تخلصت من الملل وجعلت غيرك يستفيد .

 

أعتقد إنى كنت أشعر بالملل ,, ولكنى تعلمت كيف سأقضى عليه  ..

هل شعرت عزيزى القارى به ؟؟؟

والأهـــــــــــــــــــــم .. هل تعلمت كيف ستقضى عليه ؟

 

المصدر

wikihow


ساهم في نشر الثقافة والمعرفة

99 تعليقات

  5. ربنا يعطيكم العافية على هذا الموضوع الرائع المشرق

  6. للتخلص من الملل عليك ان تتوضا وتصلي ركعتين و تقرا القران

  8. أنا أقول صفحة واحدة من القرآن الكريم يومياً كافية لحل أغلب المشاكل المتعلقة بالنفسية

  10. موضوع رائع ,ومن يعمل بالنصائح اكيد سوف يصبح اسعد انسان

  13. أنا أقول صفحة واحدة من القرآن الكريم يومياً كافية لحل أغلب المشاكل المتعلقة بالنفسية

    للتخلص من الملل عليك ان تتوضا وتصلي ركعتين و تقرا القران

  19. شكرا على. هذه. المعلومات ولكن أن سبب الملل 1 البعد عن اللة 2 الفراغ وهذا رأي الشخصي. والله أعلم

  20. حلووو كتير الموضوع وانا بجوز اكتر واحدة بشعر بلملل بس رح احاربه متل ما حكيت ورح اعمل هاي الخطوات ورح اصنع لحياتي هدف.

  21. جزاكم الله خيرا
    ماشاء الله فيها افكار كتير جديده
    وبصراحه الموقع اكتر من ممتاز

  24. كلام خاطى 100%
    الله جل وعلا يقول في كتابه (( ومن أعرض عن ذكري فان له معيشة ضنكا ))
    لذلك القرب من الله يبعد أي شي الملل الطفش
    للفائدة . وجزاكم الله كل خير

  25. نصائح في قمة الروعه.. أهنئكم و واصلوا ابداعاتكم.

  26. لو كنا قادرين نسافر و نمرح و نصلي لما احسسنا بالملل اصلا لذلك اخترعولنا حاجة مفيدة للناس اللي ميقدروش يسافرو و يلعبو و يبتعدوا عن الاشخاص المملين و يرتبو وقتهم و يتعلمو اشياء جديدة واللللللللله موضوع مملللللللللللللللللللللل ندمت لاني قريتو

  27. والله واذا كانت البلد الي مقيم فيها مملة للكبار والصغار مافي طلعة الا في السيارة وحد يوخدك وفي اليل مافي قرايب تواصل الكترونيا معهم اشي بجيب الاكتئاب مافيها اشي رتين قاتل شو الحل بالله

  30. احرصوا احبتي على هذا الدعاء:

    اللهم اشغل قلبي وجوارحي ووقتي بطاعتك

  31. اللهم اشغل قلبي ووقتي وجوارحي بطاعتك

  36. وواووو دا الموقع نااااااااااااايسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
    كملووو واستمرو بالابداع

  41. القضاء علي الملل
    بارك الله فيك علي المعلومات القيمة

  43. انا مشكلتي ان مفيش حد فاهمني وبحس ان كل الي حوالية بيكرهوني مش عارفة ليه بس من تصرفاتهم معايا بحس اي مش مهمة لدرجة اني بكلم نفسي وبتخيل نفسي في مكان انا بحبه وحوالية الي بحبهم وننفسي يحبوني ولما بفوق من ده بعيط علي حالي مشكلتي ان مش عارفة اقول لحد لان كل الي حوالية شايفين انهم مظلومين ولو صارحت اقرب الناس ليا هيسمعوني كلام يتعبني

    • انا كنت كده لاكن الحمد لله دغيرت احوالي ولقيت ناس بيحبوني ﻻكن اكتشفت المشكلة فيا
      انا ﻻني مازلت حاسه بملل فظيع وجربت كل الاشياء القه نفسي يوم وله تنين ورجع امل ﻻكن المهم بل موضوع هي انك اتخلي ثقتك بنفسك كبيرة

  48. اظن ان الرياضه تقتل الملل بعد الشي ولكن الملل يكون موجود بعد الشى لعدم اﻻهتمام بالوقت وهذه هى مشكلتى التى لم اتخلص منها

  49. قمة الروعة ,نصائح جد قيمة و تطبيقها اكيد يرجع بفائدة كبيرة على كل شخص حاسس بملل ,نعوذ بالله من شرور انفسنا و سيئات اعمالنا .

  51. أغلب شبآبنآ يشعرون بالملل لدرجة الإكتئآب و أنآ منهم ..
    والسبب عدم تنظيم حيآتنآ و تحديد هدف لهآ .. و اللآمبآلآة والتكآسل في كثير من الأمور ..
    حتى لو كنآ أشخآصًآ إجتمآعيين ، نجد أن من نخآلطهم أيضًآ يشعرون مثلنآ .. فنمّل و نكتئب أيضًآ ..
    الظروف و الإنتقآدآت التي حولنآ تجعل نملنآ من الحيآة أكثر فأأكثر .!
    المشآكل التي نشآهدهآ و الخلآفآن التي نعيشهآ ، كلهآ تسبب الملل أيًضآ .!
    من رأيي حلوهآ كمآ قلتم ..
    تنظيم وقتنآ و وضع هدف لحيآتنآ و عدم تجآهل مستلزمآت حيآتنآ و بدء يومنآ بالريآضة و النشآط و التفآؤل و تطنيش كل من يحآول إحبآطنآ بكلآمه حتى و لو يقصد .!
    و الترفيه كل يوم ، والذهآب كل يوم لمكآن جديد و فعل أشيآء جديدة ..
    و إللي نفسي فيه ، السفر لأمآكن سيآحية و نعيش الجو مع أحبتنآ أو أصدقآءنآ ، لكن المشكلة بتحتآج لَ فلووووووووس 🙁 :p

    • معك حق فانا اشعر بالملل دوما الى درجة الاكتئاب و البكاء و احيانا اشعر و كان الحل الوحيد هو الموت ليزول الاكتئاب…و لا انسى ان البشر الموني كثيرا…فجعلني ذلك حقا اعرف حقيقة كل شخص…كل من احببتهم قد خذلوني ذلك كان سببا في المي ثم مللي ثم اكتئابي.

      • الحياة حلوه.. انا ما اقلل من مشكلتك.. ولكن انت الوحيد الذي تستطيع ان تحل مشاكلك بنفسك ولاتنتظر من يمد يد المساعدة لك . الله يفرج همك.

        • شكراً لمروركم الكريم ، نتمنى أن تنال مقالتنا إعجابكم .

  53. ما زلت اشعر بالملل ولكن شكرا على المبادرة الجميلة

  54. بسم الله الرحمن الرحيم. نعوذ بالله من شرور أنفسنا وسيآت أعمالنا فمن يهده الله فل مضل له ومن يضلل فلا هادي له. شككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككرا على هذه النصائح الأكثر من راائعة.

    • إذا تعلم أن تحب الحياة و سترى كم دربا مشرق وجد لك في هذه الدنيا

  58. تيتى تيتى زى ما روحتى زى ما جيتى :/
    الكلام مفيش اسهل منوا لكن العيب فى التطبيق 🙁

  59. بجد موقع بيقدم معلومات قيمة حداً . الف شكر بجد على معلوماتكم الرائعة .

  62. والله كلام جميل وانا احب اتكلم ولكن معنديش اصدقاء وبمعنى اصح لااثق فى الحديث مع اى حد بداخلى بركان وهم وصراخ عنيف بين الماضى والحاضر

  65. هذا الموضوع اضن انه يخص كل فئات الناس فانا مازلت طالب في المتوسطة

  66. والأفضل من كل ده هو قراءة القرآن الكريم والصلاة

  69. كنت احس بالملل،
    مريت بمرحلة الخروج من الملل بتلك الخطوات،
    لكن بعد 3 سنوات عدت الملل و الكآبة بطريقة ابشع …
    لاني اكتشفت أن كل تلك الخطوات ليست الا تخدير و دك الرأس في الرمال كالنعامة…
    مادام السبب الذي ادى الملل و القرف موجود ليل نهار الى جانبي !
    الوقاية من الملل هي العلاج الوحيد …لانه لو وقعت في شراكه …

  78. شكرا لكاتب هذا الكلام اريد ان اقول انني مجرد القراءات العشره خطوه شعرت بالسعده

  80. كلام جميل
    لاكن شعرت بالملل من قراءة الكلام
    اذا كان كل هذا لايمنع االملل اين الحل

    • بارك الله فيكم.. استفدت من المقال واعجبني. جزاكم الله خير.

      • شكراً لمشاركتكم الغالية ، نتمنى أن نكون عند حسن ظنكم .

  83. كلام جميل وياريت نتعلق بالدين الاسلامى وقراءه القرأن فهذا هو الحل

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات مشابهة