يتجنب معظم الأفراد تنظيف أسنانهم أثناء النهار في رمضان وغالباً ما تؤدي إلي مواقف محرجة بالنسبة لك و النبي صلي الله عليه و سلم حثنا علي تنظيف الأسنان عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله قال ” لولا أن أشق علي أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة ” متفق علي صحته . إقرأ هنا كيف تمنع رائحة الفم الكريهة
و يذكر الفقهاء بأن غسل الأسنان للصائم مباح لأن الرسول صلي الله عليه و سلم حيث قال في الحديث السابق ذكره حول إستخدام السواك و هذا يشمل صلاة العصر و صلاة الظهر في حق الصائم و غيره و لا يوجد دليل صحيح يمنع ذلك . و لكن يجب الحذر من بلع أي شئ أثناء غسل الأسنان بالمسواك أو معجون الأسنان أثناء الصوم .
[adsense336][/adsense336]
و عند سؤال الشيخ إبن باز رحمة الله عليه : ما حكم إستعمال معجون الأسنان للصائم ؟
فأجاب : بأن تنظيف الأسنان بالمعجون لا يفطر الصائم و يجب التحزر من ذهاب شئ إلي جوفه ، فإن غلبه شئ من ذلك بدون قصد فلا قضاء عليه . ( مجموع فتاوي الشيخ ابن باز ) .
لذلك حاول غسل الأسنان بعد السحور و بعد تناول الإفطار حتي لا يؤدي إلي رائحة النفس الكريهة التي تحدث نتيجة مجموعة من العوامل و هي من أكثر الشكاوي الصحية شيوعاً أثناء الصيام .
أسباب رائحة الفم في رمضان :
- الإصابة بالأمراض المختلفة يمكن أن تؤدي إلي رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام و منها السكري ، التدخين ، أمراض الكلي ، أمراض القلب ، أمراض المعدة .
- تكون البكتريا داخل الفم و عدم الإنتظام في غسل الأسنان يؤدي إلي تكون البكتريا في تشققات اللسان ، كما يعمل علي تراكم بقايا الطعام و تخميره بعد فترة يحدث رائحة الفم الكريهة .
- الإصابة بأمراض اللثة التي تحدث بسبب تراكم البلاك و الجير أو الإصابة بتسوس الأسنان .
- تجاويف الأسنان .
- أطقم الأسنان ، الأسنان الصناعية ، الأجهزة الثابتة الأخري الموجودة في الفم .
- الإصابة الجيوب الأنفية ، الأذن ، الحنجرة ، البلعوم ، إلتهابات الجهاز التنفسي ، إلتهابات الرئتين ، أمراض الجهاز الهضمي المختلفة مثل القرحة الهضمية و التي تسبب البكتريا .
- جفاف الفم ،و ذلك يحدث نتيجة إنخفاض إفراز اللعاب بسبب عدم تناول كميات كافية من الماء و السوائل التي تؤدي إلي رائحة الفم الكريهة .
- إستخدام منتجات التبغ ، التدخين هي الأسباب الأساسية وراء رائحة الفم الكريهة في رمضان أو غيره .
نصائح لتجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان :
تنظيف اللسان :
يمكنك تنظيف اللسان ليس بالفرشاة و لكن بمكشطة اللسان الخاصة به ، يمكنك تنظيف اللسان مرتين في اليوم و ذلك لأن هذه هي الطريقة الأمثل و الأكثر فعالية للحفاظ علي رائحة الفم الكريهة و التحكم فيها و قتل البكتريا الموجودة في الفم و التي تنتج عن تراكم الطعام و المخاط ، و يفضل إستشارة طبيب الأسنان حول إستخدام مكشطة اللسان المناسبة لك .
غسل الأسنان بإنتظام :
يفضل تفريش الأسنان لمدة أربعة دقائق علي الأقل مرتين في اليوم . حاول الإلتزام ب4 دقائق لتنظيف الأسنان و تنظيف اللثة . و خصوصاً بعد تناول الطعام أو تناول مشروبات الألبان أو الأسماك أو اللحوم و خصوصاً وقت السحور.
تنظيف الأسنان بالخيط :
يجب أن تقوم بتنظيف الأسنان بالخيط يومياً للتخلص من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان و التي عادة ما تعطي رائحة كريهة مع مرور الوقت .
إستخدام السواك :
ينبغي علي الصائم إستخدام السواك طوال النهار فقد روى النسائي عن عائشة رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( السِّوَاكُ مَطْهَرَةٌ لِلْفَمِ ، مَرْضَاةٌ لِلرَّبِّ ) رواه النسائي . وصححه الألباني في صحيح النسائي.
تناول كمية كافية من الماء بعد الإفطار و قبل السحور :
من أحد أسباب رائحة الفم الكريهة في رمضان هي جفاف فم الصائم و أنك تقلل كمية المياه التي تتناولها في المساء و قبل السحور . لذلك يجب تناول كميات كافية من الماء في فترة بعد الإفطار و قبل السحور بقدر المستطاع .و غالباً ما ينصح بنقع الأسنان بمطهر طوال الليل .
الزيارة المنتظمة لطبيب الأسنان :
من الضروري أيضاً الزيارة المنتظمة لطبيب الأسنان لأنك قد تعاني من تسوس الأسنان ، كسر الحشو ، تباعد بين الأسنان ، و كل ذلك يؤدي إلي تراكم الاطعمة بين الأسنان و رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تخمر الطعام .
تناول سحور صحي :
يمكنك تناول الخضروات و الفواكه الطازجة لأنها تعمل كمطهر طبيعي و التي تعمل تنظيف الأسنان و لها خصائص مضادة للأكسدة اللازمة لصحة الفم و الأسنان .
غسل الأسنان بصودا الخبز :
قومي بخلط 1/4 كوب صودا الخبز مع معلقتين قشر الليمون و معلقتين ملح يساعدك هذا الخليط علي تقليل مستويات الحمض الموجود في الفم و قتل البكتريا الموجودة في الفم .
[adsense336][/adsense336]
الغرغرة بالقرنفل و الماء :
ضيفي أربعة فصوص قرنفل إلي 2 كوب من الماء الساخن و تركه لمدة نصف ساعة ثم إستخدامه كغسول للفم مرتين في اليوم أثناء الصيام لمدة 60 ثانية و قتل البكتريا الموجودة في الفم .
لا تتناول الثوم أو البصل الخام علي السحور :
رائحة الثوم و البصل الخام تبقي في الفم طوال اليوم حتي لو قمت بغسل الأسنان عدة مرات في اليوم و لا توجد أي حيلة تخلصك من رائحة الثوم التي تؤدي إلي رائحة الفم الكريهة في حالات القصوي التي تضطر فيها إلي تناول الثوم و البصل الخام علي وجبة السحور يمكنك تناول قطعة من الليمون و الملح قبل النوم .
تجنب شرب القهوة :
و ذلك لأن القهوة تترك رائحة الفم الكريهة لذلك تجنبها بقدر الإمكان .
إستخدام غسول الفم ، غسل الأسنان بالمسواك :
يمكنك إستخدام غسول الفم طالما تتأكد من أنك قمت بغسل الفم جيداً و البصق بعد الإنتهاء كل ما عليك أيضاً الإنتباه لعدم وصول الغسول إلي جوفك .
قد يكون السبب أنفك :
أحياناً تكون رائحة النفس الكريهة بسبب إفرازات الأنف و إذا شعرت بسيلان في الأنف سواء كان بسبب التدخين أو البرد يفضل إستشارة الطبيب المختص .
و من المستحسن غسل الأسنان بالمسواك قبل كل صلاة لكل وضوء و التحقق من طبيب الأسنان كل ستة أشهر علي الأقل و العمل علي تناول 2 – 5 أكواب شاي اخضر في الفترة بين الإفطارو السحور
