غرف النوم الحديثة مليئة بالأضواء، سواء شاشة الكمبيوتر، أو ساعة الراديو، أو أي أجهزة الكترونية تومض في ظلام الغرفة، يمكنك أن تعتبر هذا شيئاً عادي حتى تعرف أن التعرض للضوء خلال النوم يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية. لتتفهم أسباب…
الوداع للبطن الدائرية بأقوى مجموعة من تمارين البطن فعندما يفكر معظم الناس في عضلات البطن، يتذكرون على الفور المافن توب، أو البطن الدائرية التي تبرز من السروال، ولكن عضلات البطن متنوعة وتحتاج إلى تمرينها لتصبح لديك البطن المثالية التي تحلم…
تشير التهابات أوتار كعب القدم أو القدم (كما تدعي الأوتار) إلى فرط الإصابة بالألم في أوتار كعب القدم والتي تربط عضلات الساق الخاصة بك في الجزء الخلفي من أسفل القدم بالكعب. ويكون معظم الذين يعانون من التهابات الأوتار من الفئة…
بينما لا يزال حليب البقر هو أحد المشروبات اليومية الأكثر شيوعاً في أنحاء العالم ، فمن المثير للاهتمام أن نلاحظ أنه قد يكون أيضا السبب لما يتعرض له الكثير من الناس الغازات والانتفاخات وغيرها من الأشكال الأخرى لعسر الهضم. عندما…
كانت ومازالت التجاعيد تمثل كابوسًا مرعبًا للنساء، فتلك التجاعيد الغير مرغوب بها والتي تظهر على الوجه والجلد تسبب لهن قلقًا يتحول مع الوقت لما يشبه الاكتئاب. لطالما اقترنت التجاعيد بالتقدم في العمر، لكن الأمر لم يعد كذلك فحسب، فقد أصبحت…
يعتبر سرطان القولون من أخطر أنواع السرطانات المنتشرة بشكل واسع فى جميع انحاء العالم فقد أكد المعهد الوطنى للسرطان ان سرطان القولون و المستقيم يحتل المركز الثانى للسرطانات المؤدية للوفاة فى الولايات المتحدة و قد قامت مؤخراً إدارة الأدوية و…
عندما ننظر إلى فكرة المشروبات الغازية الدايت من الخارج تبدو كما لو إنها خيار صحي، فهي أقل سعرات حرارية بنسبة كبيرة من تلك الموجودة في المشروبات الغازية العادية، وفي ذات الوقت تعطي نفس الطعم الذي تتوق نفسك إليه، وتستغني عن…
عندما تفكر في بدء يومك بدون الإفطار المرة القادمة ضع هذه النقطة في اعتبارك، وهي أن اليوم الذي تفوت فيه وجبة الإفطار على الأغلب ستأكل بشراهة خلاله، فوجبة صباحية صحية ستضمن لك الطاقة الكافية وإرضاء لشهيتك. ونظراً لإهمية وجبة الفطور…
اختيار الفيتامينات اللازمة لاجسامنا ليس سهلاً فهناك العديد من التناقضات وجدت فى البحوث التى أجريت مؤخراً على الفيتامينات و هذا شئ طبيعى نوعاً ما لأن العلم فى هذا المجال يتطور سريعاً لكن ما تحتاجين لمعرفته الآن هو كيف يمكنك العثور…
خسارة الوزن الزائد تعتمد بالدرجة الأولى على السعرات الحرارية، كم نحصل من السعرات، وكم نفقد خلال اليوم، والتخلص من الوزن الزائد قد يؤدي إلى فقدان دهون الجسم، أو البروتينات، أو يدخلك في مشاكل صحية أخرى. زيت جوز الهند سيساعدك في…