Aya Tarek

Aya Tarek

مؤسسة ثقف نفسك

فوائد زيت اللافندر 21 فائده للشعر والبشرة التخسيس

معنا يمكنك معرفة فوائد زيت اللافندر المنوعة ..  زهرة الخزامي:هي نبته على شكل شجيرة تعيش في المناطق الجبلية ، في الغابات التي تحيط بالنصف الغربي من القارة الأوروبية ، منطقة البحر المتوسط ، وهي تزرع بوفرة لرائحتها العطره في فرنسا ،…

فوائد سمك التونة أهم 8 فوائد

التونة من الأسماك التى تنتمى لفصيلة زرقاء الزعنفة من اسرة الماكريل ، وتتوزع أسماك التونة فى المحيطات الهادى والاطلسى والهندى. وهناك 8 أنواع من أسماك التونة ومنها البكورة والجاحظ وذات الذيل الطويل ، والاكثر شعبية بينهم هى البكورة. ويتوافر من…

هدية من ثقف نفسك أيباد ميني

نرحب بكل محبي ومتابعين ثقف نفسك نقدم لكم اليوم خبر سيُسعدكم 🙂 اليوم فرصة لكل متابعي ثقف نفسك لربح أيباد ميني شروط الأشتراك في السحب : 1- يجب ان يكون لك حساب على جوجل بلاس . 2 – قم بعمل…

كيف تعطر منزلك بواسطة النباتات العشبية

كيف تعطر منزلك بواسطة النباتات العشبية ان معطرات الجو تجعل رائحة البيت مريحة وهادئة, ولكن معطرات الجو الاصطناعية التي تباع في السوق مليئة بالمواد الكيميائية التي عند استنشاقها باستمرار يمكن أن تسبب الحساسية بل وبعض حالات التسمم, وكبديل لذلك يمكنك…

أفضل 10 عصائر صحية للشرب

العصائر هي أفضل غذاء للجسم بجانب المياه . فهي تمد جسمك بالكثير من الفوائد كما يمكن هضمها بسرعة كبيرة. ولكن، هناك بعض العصائر تعتبر أكثر صحة وفائدة من غيرها. بالاضافة الى ذلك، فان العصائر المعبئة يجب تجنبها تماما حيث أن المواد…

كيفية التخلص من الاكتئاب بعد الولادة

 كيفية التخلص من الاكتئاب بعد الولادة رزقتى بطفل وأصبحتى اما فأنها من اهم الاحداث وأسعد ما فى حياتك،ماذا يمكن أن يجعل المرآة سعيدة أكثر من أنها ترزق بمولودا جديد؟فلماذا كل هذا الحزن ؟ الخبراء لا يعرفون السبب بالتأكيد ولكن لستى…

10 آثار جانبية للقهوة

10 آثار جانبية للقهوة القهوة والشاي من المواد الغذائية اليومية المستخدمة في حياتنا. فاننا نشربها عند الاستيقاظ، ونستخدمها للحصول على النشاط ، ونستخدمها لتهدئة الأعصاب ، ونستمتع بشربها مع الأصدقاء . فنحن نعتقد أن هناك الكثير من الأسباب لشرب القهوة.…

حلول سحرية لمعالجة التجاعيد و الهالات السوداء و جميع مشاكل البشرة

 حلول سحرية لمعالجة التجاعيد و الهالات السوداء تعرفى على احدث الطرق التى تخلصك من اثار التجاعيد والبقع الداكنة والهالات السوداء. العيون قد تكون نافذة على الروح ، ولكن إذا كنت لا تأخذ الرعاية الكافية سوف يغنيكى عن الحديث عن عمرك…

10 وجبات سريعة حارقة للدهون

  10 وجبات سريعة حارقة للدهون الأميركيون يحبون تناول وجبات سريعة وخفيفة بقدر ما يريدون انقاص وزنهم. ولكن وفقا لبحث أجري مؤخرا من قبل وزارة الزراعة الأميركية، أن تناول الوجبات الخفيفة يقوم بإضافة الكثير من السعرات الحرارية والقليل من العناصر…

كيف نختار ملابس مقابلة العمل

كيف نختار ملابس مقابلة العمل  اختيار الملابس من الاشياء المهمة التى تساعدك على النجاح فى مقابلة العمل أنة من الضرورى الاهتمام  بالمظهر الخارجى ليكمل الخبرات التى تمتلكها للحصول على هذه الوظيفة. الانطباعات الاولى هى دائما الحاسمة، عندما تذهب الى مقابلة…