فوائد الملفوف للصحة
الملفوف هو من الخضروات التى يجهل الكثير منا معرفة فوائده الرائعة ولماذا هو يتصدر الاول ما بين كل هذه الخضروات التى نأكلها يوميا سنعرف سويا على ثقف نفسك ما فوائده التى تجعلنا لا نستغنى عنه كل يوم…
Aya Tarek
مؤسسة ثقف نفسك
أطعمة تقوى الذكاء و الذاكرة
أطعمة تقوى الذكاء و الذاكرة الذاكرة هي إحدى قدرات الدماغ، وهي القدرة على تخزين المعلومات واسترجاعها. وتدرس الذاكرة في حقول علم النفس الإدراكي وعلم الأعصاب. وهناك عدة تصنيفات للذاكرة بناء على مدتها، طبيعتها واسترجاعها للحالات الشعورية. الذكاء مصطلح يتضمن عادة…
تعرف على قواعد ارتداء الملابس الملونة بحسب لون صاحبها
تعرف على قواعد ارتداء الملابس الملونة ارتداء الملابس الملونة يضفي الحيوية على مظهرك، إلا أن تجربة ملابس جديدة ذات ألوان زاهية يتطلب منك تطبيق بعض القواعد عند اختيارها. لنتعرف على أهم هذه القواعد من خلال ثقف نفسك ابتعد عن…
انفوجرافيك : كمية السعرات الحرارية التي تحرق في الأعمال المنزلية
كمية السعرات الحرارية التي تحرق في الأعمال المنزلية السعرات الحرارية هي وحدة لقياس الطاقة وعلي الأخص الطاقة الحرارية. وتعرف بكمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة واحد جرام ماء درجة مئوية واحدة . وهي وحدة لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها ويكونها الجسم…
انفوجرافيك أفضل 10 أطعمة لصحة الأظافر
أفضل 10 أطعمة لصحة الأظافر الأظافر مادة صلبة تغطي بنان أصابع أيدي وأقدام الإنسان. وتتكون أساس من مادة الكيراتين. وتوجد خمسة أظافر في كل يد وخمسة في كل قدم. وتصنف الأظافر كأعضاء إضافية في الجلد, وتنتج من خلايا موجودة…
الفن الديكوري الرائع في محطات المترو بموسكو الإناقة الفائقة
الفن الديكوري الرائع في محطات المترو بموسكو الإناقة الفائقة بدأ تشغيل محطات المترو في موسكو عام 1935 على خط واحد طوله 11 كم يربط بين ثلاثة عشر محطة فقط، لكنها نمت منذ ذلك الحين إلى أن أصبحت رابع أكثر…
الرؤوس السوداء في الوجه والأنف أسبابها وعلاجها
الرؤوس السوداء في الوجه والأنف أسبابها وعلاجها تواجه العديد من الفتيات مشكلة ظهور الرؤوس السوداء على البشرة، حيث يجدن الرؤوس السوداء منتشرة على بشرتهن بشكل كبير، ومن المناطق التي تنتشر بها الرؤوس السوداء الوجه والأنف والجبين والمناطق المحيطة بالشفايف، ويعتبر…
مرض البواسير أسبابه وأعراضه وعلاجه
مرض البواسير تعتبر البواسير من أكثر إضطرابات الشرج شيوعاً في وقتنا الحاضر، وهي مشكلة شائعة خاصة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 50 سنة، وهو يصيب الرجال والنساء على حد سواء. لنتعرف من خلال ثقف نفسك أكثر على…
10 أسباب ستجعلك تحب رياضة المشي
10 أسباب ستجعلك تحب رياضة المشي المشي هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك، لأنه يحافظ على صحة العقل والجسم في حال ممارسته لأكثر من 30 دقيقة يوميا. وهنا في ثقف نفسك سنعرض لكم أهم الأسباب التي…
أفضل الأطعمة التي تعزز جمالك من الرأس إلى القدم
أفضل الأطعمة التي تعزز جمالك من الرأس إلى القدم قد نكون سمعنا من قبل عن أفضل الأطعمة للحد من خطر إصابتك بالسرطان، حماية قلبك، تحسين مزاجك، ولكن ماذا عن بعض الأطعمة التي تعزز جمالك وتحافظ عليه ؟ هذا ماسنعرضه عليكم…