Hadeer abdelhameed

في شهر رمضان أن بحاجة إلي البحث عن الطعام والشراب المناسب لكي يمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها للصيام علي مدار اليوم .ومن أهم الأمور التي يجب أن تكون علي إستعداد لها هي أنواع سحور لمقاومة عطش الصيام لمد الجسم بالماء…

رمضان يمكن أن يكون فرصة عظيمة بالنسبة لك لتحسين صحة الجسم وزيادة النشاط في رمضان. لأن من فوائد الصيام  تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وتعزيز الصحة العقلية وإليك نصائح زيادة النشاط في رمضان لكي تقوم بإدراجها في…

من المعروف أنه علي الحائض أن تفطر وقت الحيض ولا يصح لها الصيام لأن أثناء الدورة الشهرية تصبح المرأة في حالة ضعف وتحتاج إلي الطعام والشراب والصيام يمنعها من تناول الطعام  تلجأ بعض النساء إلي وصفات تأخير الدورة الشهرية في…

من المواضيع المثيرة للجدل في شهر رمضان هي هل تناول الشاي بعد الفطار  في رمضان صحي أم ضار ؟ لأن الجسم في رمضان يحتاج إلي الحصول علي الكافيين وتعويض نقص الكافيين علي مدار اليوم في الصيام .  بالرغم من تواجد…

من الطرق الشائعة تلجأ إليها النساء في شهر رمضان هي محاولة تقليل أيام الدورة الشهرية في رمضان وخصوصاً إذا كانت تعاني من غزارة الطمث والذي قد يجعل أيام الدورة الشهرية أطول لذلك فإن الوصفات الطبيعية التي تساعد علي تقليل أيام…

الصيام الكثير من الفوائد الصحية للجسم ويعزز من مستوي الصحة العامة بسبب أن هناك فوائد الصيام لجميع أعضاء الجسم  حتي أن الممارسين الصحين يوصوا بالصيام للتخلي عن الكثير من العادات الغذائية السيئة منها تناول الوجبات السريعة، التخلي عن القهوة ومشروبات…

واحد من الأسئلة الأكثر شيوعاً في شهر رمضان ماذا يجب أن نتناول علي وجبة الفطار ؟ وهذا ما يدفعك للتفكير في الخيارات المتاحة أمامك ومنها هل اللحمة أم الفراخ أفضل علي الفطار رمضان  ؟  أيهما أكثر صحية لتناوله في شهر…

شهر رمضان المبارك هو شهر السعادة للمسلمين في جميع انحاء العالم ويمكن ان يكون فرصة عظيمة للمدخنين للإقلاع عن التدخين في هذا الشهر . في رمضان حان الوقت لتأديب الجسم والعقل والروح ويمكن أيضاً ممارسة ضبط النفس للتوقف عن العادات…

من أجل قضاء رمضان صحي قام خبراء التغذية بوضع خطة نظام غذائي في رمضان تعتمد علي إضافة الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم في وجبة السحور والحصول علي أطعمة الصحية في وجبة الإفطار لضمان مغذية للجسم ويصبح رمضان فرصة…

هناك الكثير من التحديات التي نواجها في الصيام خصوصاً عندما تتبع عادات غذائية خاطئة يمكن أن تواجه الكثير من المشاكل ومن أهم الطرق التي يجب أن تكون علي علم بها هي طرق التغلب علي الجوع في الصيام لكي تتمكن من…