روتين تمارين الكارديو يجب ممارسته بشكل معين لضمان تحسين الدورة الدموية وضخ الدم بالجسم . إذا كنت مهتم بتمارين الكارديو، سنساعدك على معرفة بعض التمارين المفيدة لك. ترتكز هذه التمارين الرائعة على الأساسيات و التي تساعدك في الحصول على أقصى…
فوائد دقيق التيف مميزه جدا للجسم والصحة التيف هي حبوب تقليدية في إثيوبيا و أحد الأطعمة الأساسية في البلاد. هي حبوب مغذية للغاية و خالية من الغلوتين بشكل طبيعي. كما أنها عادة ما تكون في شكل الدقيق الذي يستخدم في…
[ps2id id=’a1′ target=”/]ما هو دواء دوفاستون ما هو دواء دوفاستون هو علاج هرموني يتركب من مادة ديدروجيسترون، و هو هرمون صناعي يشبه الهرمون الانثوي الطبيعي البروجيسترون في عمله، و يستخدم دواء دوفاستون لعلاج بعض مشاكل نقص هرمون البروجيسترون مثل:…
الجمبري مع الكباب من أشهر الأكلات الأوروبية فمن منا لا يريد الذهاب إلى لاس فيجاس؟ حيث الطقس الجيد و الأجواء الرائعة هناك. تتميز مدينة لاس فيجاس بالعديد من الأشياء الرائعة أهمها: المطاعم، المشروبات، الإستلقاء أمام حمام السباحة و الإستمتاع بالطعام…
عصير السبانخ بالموز والمانجو نقدمها لكم فهي وصفة غذائية صحية رائعة، ومليئة بالعناصر الغذائية التي تفيد الجسم والصحة، فمكونات هذا العصير الرائع تمنح الجسم العديد من الفوائد و العناصر الغذائية، لذلك قبل أن نعرف طريقة عمل هذا العصير الرائع والصحي…
الحقائق الغذائية لزيت جوز الهند عديدة جداً فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على أبرز دوره الهام في العناية بالشعر والبشرة، إضافة إلى فوائده الصحية العديدة فهو من أكثر الزيوت المناسبة للدايت بفضل سعراته الحرارية المنخفضة جداً،…
أعراض و أسباب نقص الزنك حيث يلعب الزنك دوراً حيوياً في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة في الجسم. و يرجع نقص فيتامين الزنك في الجسم إلى عدم إحتواء نظامك الغذائي على كميات كافية من الزنك، وهذا يحدث بسبب الإعتماد على نظام…
ما هي حساسية الغلوتين وما هي أعراضه، حيث يتكون الغلوتين من مجموعة من البروتينات الموجودة في بعض الحبوب مثل القمح، الشعير، الجاودار، و يهتبر القمح هو أكثر أنواع الحبوب المستخدمة و التي تحتوي على الغلوتين. و البروتينان الرئيسيان في الغلوتين…
لابد من معرفة الحقائق الغذائية للزيوت النباتية حيث إزداد إستهلاك الزيوت النباتية بشكل كبير في القرن الماضي. معظم العاملين في مجال الصحة يعتبرون الزيوت النباتية صحية، و لكن بعض الزيوت النباتية قد تسبب مشاكل صحية، وتختلف الآثار الصحية للزيوت النباتية…
فوائد اللوبيا عديدة فهي أحد الحبوب الرائعة و التي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. فهي تعتبر مصدر رائع للبروتين كما أنها تعزز صحة القلب و الأوعية الدموية، و تعالج عسر الهضم و تقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس و…