مشاكل النوم وخاصة الأرق من اكثر المشاكل الصحية انتشارًا بحيث حوالي 30% من الناس يعانون من مشاكل النوم و 10% من الناس يعانون من الأرق. تعريف الأرق هو مشكلة في ان تبقى نائما عدد ساعات غير كافية لمدة شهر على…
يجب ان تعودوا اجسامكم على مثل هذه التمارين فهي مفيدة لاسترخاء العضلات والشعور بالراحة لاستعادة نشاطك فالتمارين الرياضية بكل انواعها مفيدة بشكل عام اليكم بعض الاشكال المستخدمة في تمارين الشد لليوجا 1. شكل المثلث: يساعد على شد اوتار الركبة وعضلات…
عندما تستيقظ في الصباح تضع عينيك على الفطور ليمدك بالطاقة لباقي يومك حيث ان الفطور الصحي يعطيك القوة والانتباه لجسمك وعقلك للقدرة على العمل وزيادة الانتاجية ولا تعتقد ان ما يتناوله معظم الاوروبيون والامريكيون يعتبر فطور صحي ولا تهتم به…
بالويوس (palouse) هي منطقة شمال الولايات المتحدة الامريكية منها اجزاء تقع في جنوبي واشنطن وشمال مركز إداهو وهي منطقة زراعية غنية تحوي 3000 ميل مربع من الاراضي المنتجة للقمح والبقوليات. [adsense336][/adsense336] هذه المنطقة مشهورة بالتلال الملتوية الجميلة وتحوي الكثبان الرملية…
اذا تحدثنا عن السيارة فان كل من يقود سيارة يقوم بعمل كشف دوري عليها فما بالك بجسمك الذي يجب ان تهتم به جيدا انه من الامور المهمة جدا والحاسمة ان تعرف احوال جسمك لتتجنب امراض القلب والاوعية الدموي والسرطان اليكن…
معظم البنات يفكرن في ان يجعلن شعرهن جميل ويحاولون تجربة الكثير ويقفون امام واجهات الصيدليات ليختاروا اي بلسم يمكن ان يفيد شعرهن ويحتارون في اي نوع يمكن ان يستخدموا ويكون مناسب لشعرهن الحقيقة ان كل انواع البلسم موجودة لكي تضمن نعومة…
كلنا يفكر في ان يكون له مشروعه الخاص الذي يبدع فيه ويجعله يكبر كل يوم امام عينيه ويصبح في يوم من الايام من انجح رجال الاعمال في العالم فيفيد نفسه ويرفع اسم بلده ولكن عندما نبدا بالتفكير نصطدم ببعض المعوقات…
طائرة الشحن صُممت بشكل اساسي لحمل البضائع بدلا من المسافرين هذه الطائرات لا تنقل الركاب في العادة لانه ليس بها وسائل الراحة المناسبة وتحتوي على باب واحد كبير او اكثر لتحميل البضائع وتفريغها فهي تحوي مميزات ليست موجودة في طائرات…
ناماكولاند (Namaquland) هي ارض جافة في نامبيا وجنوب افريقيا تمتد 600 ميل وتغطي مساحة 170000 ميل مربع. خلال شهور الصيف الجافة تكون جافة كالصحراء ومع ذلك في الربيع يحدث ما يشبه المعجزة تمطر السماء فتروي الارض العطشة وتتفتح ملايين الملايين…
كل يوم الملايين من قناديل البحر الذهبية تهاجر ومع ذلك فهذا يعتبر مفاجاة بالنسبة لك في ان ترى قناديل البحر تهاجر افقيا عبر بحيرة في جزيرة بالاو في المحيط الهادي كما ان السؤال كيف تواجدت هذه القناديل البحرية في بحيرة…