Eng Soha samy

Eng Soha samy

مترجمة وكاتبة على ثقف نفسك

كيف تحافظ على صحتك أثناء العمل من المنزل (خاص رواد  الأعمال الحرة)

العمل الحر أصبح منتشرًا هذه الأيام ولكن المشكلة أنه يقلل من حركتنا بشكل كبير مما قد يؤثر على صحتنا كما أن معظم العمل يكون داخل المنزل مما قد يؤثر على حالتنا النفسية أيضًا لذلك في هذا المقال المخصص لأصحاب العمل…

15 شئ يجب أن تتذكرها لتكون من  الناجحين

إذا أردت أن تكون من الناجحين يجب أن تكون أحد الهادفين السباقين لتحقيق أهدافهم فلا يوج نجاح يحدث مصادفة حتى أن المصادفات الجيدة تأتي كهدية على مجهودك وتعبك لذلك يجب أن تضع هذا نصب عينيك لتحافظ على مسارك خلال طريقك…

أعظم المبرمجين في تاريخ الحواسيب والبرمجيات

أعظم المبرمجين

أعظم المبرمجين في تاريخ الحواسيب والبرمجيات عالم البرمجة لم يكن موجودًا من الأساس وقد وجد في هذه الأيام بسبب تدخل مجموعة كبيرة من العلماء والمساهمين العظام الذين كان لهم دور كبير في إنشاء هذا العالم الكبير وهنا في ثقف نفسك…

أبنية مذهلة حول العالم يجب أن تراها على طول فترة حياتك

أبنية مذهلة حول العالم

أبنية مذهلة حول العالم هو عنوان مقالتنا اليوم وهي مذهلة بحث فمنها ما بني في عصرنا الحديث لما لها من فخامة ومنها ما بني منذ القدم ليؤدي غرض معين ولا يزال يحتفظ بجماله ونذكرها في ثقف نفسك حتى تزورها إن…

أطعمة علاج التوتر ستجعلك أكثر أسترخاء

قد تحدثنا من قبل عن طرق فكرية وعملية للتعامل مع الضغط والتوتر وعلاج التوتر ولكننا اليوم سوف نقدم بعض الأطعمة التي تساعد الجسم وتهيئ كيمياءه للتغلب على لحظات الضغط والتوتر والتي قد تريد أن تتناول أحدها أثناء فترات الراحة والإسترخاء:…

أشتكي من ترهل الفخذين والسيلوليت ، هكذا يمكنك علاجها

يصيب ترهل الفخذين و السيلوليت 85% من السيدات. يظهر السيلوليت في الكثير من المناطق في الجسم و بشكل شائع في الفخذين والأرداف والمعدة والساقين يتكون السيلوليت عن طريق تراكم خلايا الدهون العائمة تحت طبقة الجلد وتستطيع أن تعرف إن كنت…

للرجال تمارين للتخسيس خلال شهر بالصور

نعرض في هذا المقال كيفية تطبيق أفضل تمارينل لتخسيس فهي مجموعة من التمارين الرياضية القوية التي يمكنك أن تخسر معها الوزن وتبني العضلات بشكل جيد مع الاستمرارية في تنفيذها. هذه التمارين يستخدمها الكثير من الرياضيين لرفع القدرة على التحمل أثناء…

فوائد شاي الزنجبيل كنز الطبيعة لك

شاي الزنجبيل ذو النكهة القوية والفوائد العديدة خاصة أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي والماغنسيوم والعديد من المعادن كما يمكنك إضافة العسل أو الليمون لتغيير النكهة وزيادة فوائده ولأهمية الزنجبيل وسهولة الحصول عليه سنعرض في ثقف نفسك هذه…