مع دخول كل شتاء تزداد رغبة النساء في اقتناء بيجامات ذات موديلات جميلة وجذابة وتحتار في كيفية الحصول على هذه الموديلات ولذلك فإننا من خلال موقع ثقف نفسك جمعنا لكم أروع تشكيلة بيجامات حريمي شتوى خاصة بشتاء 2016 حتى تتمكني…
تريد مجموعة تمارين تخسيس الجسم ؟ إليك تمارين البالية الخاصة بالتخسيس والتنحيف إن البالية يعتبر فن الأداء الحركي لجسم الإنسان وهو يعتبر ايضا اداء رياضي كما أن راقصات البالية يتمتع بجسم رشيق وممشوق القوام وهو أمل كل فتاة في الحصول…
إن ممارسة الرياضة تعتبر عاملا هاما جدا في المحافظة على الصحة وتنشيط الدورة الدموية وزيادة قوة الجسم والعضلات وغيرها من الفوائد الأخرى الكثيرة جدا ولكن بعض الأشخاص يكون لديهم مشكلة في الذهاب إلى صالات اللعاب الرياضية لممارسة الرياضة ولا يعرفون…
من أهم هذه الفيتامينات هو فيتامين B12 الذي يعتبر هرمون الطاقة أو بمعنى أصح بيت الطاقة في الجسم، حيث أن فيتامين B12 له العديد من الفوائد الصحية أهمها أنه يساعد على بناء الحمض النووي DNA كما أنه يساعد على تكوين…
إن العناية الدائمة بالبشرة يساعدك على تجنب العديد من مشاكل جفاف وتشقق الجلد وخصوصا في أجزاء الجسم الأكثر عرضة للماء مثل تشقق القدمين ، حيث أن تشقق القدمين يؤدي إلى ألم كبير جدا كما ان القيام بدهان القدم بكريم…
ان مجموعة التمارين هذه تعتبر من أهم التمارين الرياضية التي تساعد على شد الجسم واعطائه احساس بالراحة والليونة وتخفيف الضغط العصبي والتوتر كما إنها تزيد هذه التمرينات اليوم تعتبر أحد مشتقات وتمارين اليوجا حيث وتتعدد وتختلف أنواع اليوجا وتمارينها وأوضاعها…
تعتبر اليوجا أو اليوغا من أهم أنواع الرياضة الهامة والمناسبة لصحة الجم بشكل عام كما أنها تساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز العصبي وتحين صحة المخ الأمر الذي يجعل الشخص الذي يمارس اليوجا ذو تركيز كبير في جميع أور حياته…
الكثير من الأشخاص يبحثون عن طرق مختلفة لفقدان الوزن الزائد والذي يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية وبعض الأشخاص ييئسون نتيجة عدم الحصول على نتيجة إيجابية ولذلك فإننا من خلال هذه المقالة سوف نعرض عليكم أهم التمارين التي تساعد على…
يهتم كل شخص سواء كان رجل أو إمرأة بمظهر شعره وبجماله كما أن المحافظة على الشعر وعلى جماله وصحته ومظهره لا تقتصر فقط على اختيار الشامبو المناسب أو الكونديشينر المناسب فقط ولكنه يتطلب المزيد من الاهتمام في كل ما يخص…
يعتبر الجبن بجميع أنواعه من أهم منتجات الألبان المفيدة جدا للصحة، كما أنه يمكن تصنيع الجبن من حليب الأبقار وكذلك حليب الماعز أو الأغنام كما أن انواع الجبن على مستوى العالم تزيد عن خمسمائة نوع حيث نجد الجبن الأبيض والجبن…