طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع  ، القلق و التوتر

[adsense336][/adsense336]

يقول الدكتور رأفت العطار :
إذا كنت تعاني من الصداع يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من  اساسيات الطاقه الحيويه

و إليك التمرين : نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار
عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء

عند الصداع او لحظات التوتر ،،  اغلق الفتحه اليمين بيدك كما بالصورة و تنفس من الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق
[adsense336][/adsense336]

ساهم في نشر الثقافة والمعرفة

44 تعليقات

  1. على فكرة الراجل في الصورة اغلق الفتحة الشمال وليس اليمين

  4. جزيتم خيرا وكثر الله من امثالكم وكان الله في عونكم مادمتم على خطاه ولا تنسوا سادعوا لكم والسلام

  7. والله العظيم ياجدع الجدع ده بيسمع حجااااااااااااااااااااات غريييييييييبة

  12. اقفل اليمين تسترخي واقفل الشمال تستقوي ^_^ اللي بالصوره شكله بيستقوي شايفين النار اللي حوله ؟ عشان كده قافل الشمال

  13. الصورة متصورة نظام مرايا عاكس فيه برامج وكاميرات بتصور كدا جرب تقف فالمرايةاوسد اليمين وبص علي المرايا هتلاقي اليمين دي شمال فالمرايا

  14. Fi soura robama okhiddt wa howa yandor
    fi almir2at
    Lihada tama insidad fathat alyamine

  16. وشنو فرق اليمين عن اليسار؟؟!! اني ادرس طب وماكو هيج حجي كوله مجرى تنفسي واحد يؤدي الى مكان واحد.. شنو هالتخلف ياالهي

    • المفروض نحترم اراء اﻻخرين والموضوع علمي وبالطاقة اوﻻ جرب ثم علق واي معلومة قد تكون صحيحة وممكن تكون خاطئة المهم جزاك الله خيرا

  17. وشنو فرق اليمين عن اليسار؟؟!! اني ادرس طب وماكو هيج حجي كوله مجرى تنفسي واحد يؤدي الى مكان واحد.. شنو هالتخلف

  19. تركتو المعلومة وركزتو على الصورة ياساذجين !! كل الكلام الوارد صحيح وعن تجربة ولله الحمد زال كل الصداع

  21. انا الفتحة الشمال مسدودة ومرات الفتحة اليمين تنسد وتفتح الشمال
    اصلا ماعندي صداع خخخخخ

  22. معلوماتكم مفيده جدا وجميله وانا بعمل مشاركه لمعظم منشوراتكم اتمنى لكم مزيد من التوفيق

  28. عندي جيوب انفيه و لو سديت انفي اليمين هموت من قلة الاكسجين . الأتنين شغالين بالعافيه 😀 . مكتوبلي اعيش مصدع ومتوتر :\ 😀

  31. ولاحظ انك هتموت من التنفس من فتحه واحده يا عم احنا بنتنفس من الاتنين بلعفيه

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات مشابهة