ماهو النظام الغذائي المائي :
يعرف أحيانا باسم برلمان الماء البارد ، هي واحدة من أحدث الأساليب التي تروق للذين يرغبون في إذابة الدهون. مقارنة بنظام إتباع الوجبات الغذائية والذي يقلل من السعرات الحرارية ، النظام الغذائي المائي لايحد من إستهلاك الغذاء كما أنه لا يتطلب ممارسة الرياضة ، حيث يؤكد ديتر المختص في حمية المياه أنه بإمكانك مع النظام الغذائي المائي أن تأكل ماتريد وأيضا سوفتفقد من وزنك .
قد تجد العديد من الموقع و المنتديات تتحدث عن حمية المياة ، ولكن جميع موارد الإنترنت تتبعت نظام غذائي واحد نُشر في بحث عام 1997 من قبل معهد أبحاث في دورهام ، و لكن الأن أصبح الأمر أكثر دقة و أكثر خبرة من ذى قبل حول حمية المياة .
كيف يعمل النظام الغذائي المائي :
اظرت الإبحاث إنه العديد من الأشخاص التي اتبعت حمية المياه ، تقوم بالأتي وهو تناول الماء البارد الذي يؤدي بدورة إلى زيادة قابيلة الجسم لحرق السعرات الحرارية الزائدة بتسخين الماء و من ثم تسخين الجسم ليبدأ في حرق الدهون ، فالفكرة أنه عند شرب ماء بارد سيعمل الجسم تلقائياً على إنقاص سعرات حرارية أكثر من الجسم كما ولذلك ينصح ديتر بتناول الماء باردا جدا . ويمكنك شرب الماء قبل الوجبات مما يعطي شعور بالإمتلاء و من ثم يقلل فعليًا كمية الأطعمة التي تتناولها ، كمان أن شرب الماء يحسن من عمل الكلى ويخلص السموم من الجسم .
ماهي كمية المياة الواجب تناولها في حمية المياه :
كما ذكر ديتر أنك تحتاج من الماء البارد ثمانية أكواب على الأقل يومياً وذلك على مدار اليوم ، مع أو بدون وجبات الطعام حسب رغبتك أنت ، بالإضافة إلى كميةالسوائل المعتادة الخالية من السكرعلى مدار اليوم ، و حسب رغبتك يمكن أن يكون الماء ماء الصنبور، أو المياه المعبأة في زجاجات أو أي نوع آخر من المياه الآمنة للشرب. و الجدير بالذكر إنه كلما زادت كمية المياة عن الـ 8 أكواب يومياً كلما كان ذلك أفضل لك ، و يأتي بنتائج أفضل في الحمية التي تتبعها و في فقدان السعرات الحرارية .
ماهي إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي المياه :
مزايا النظام الغذائي هو أن الماء مجاني – أي شخص لديه إمكانية الحصول على مياه الشرب و بالتالي يمكنك بسهولة خسارة الوزن دون الأحتياج للذهاب لطبيب غذائي بتكلفة عاليه أو اتباع جمية غذائية بها أطعمة مرتفعه الثمن مثلاً ، أما مساوئ هذا النظام هو أنك ستلجأ للذهاب إلى دورة المياه بشكل متكرر .لكن هناك الكثير من الخبراء يدعمون فكرة مياة الشرب قبل البدء بوجبة الطعام وانه يساعد في خفض السعرات الحرارية و أيضًا الذهاء لدورات المياه باستمرار وذلك لتخليص الجسم من السموم .
ماهي فعالية النظام الغذائي المائي :
في حقيقة الأمر أنه لم يتم إجراء أي بحوث علمية على مدى فعالية هذا النظام لكن هناك من قام بالتجربة في عام 2008 هذا النظام و كانت النتيجة هي خسارة 50 رطلا في سنة واحدة ، و شخص أخر خسر 10 رطلا في الشهر . هذه الخسارة كانت بدون إتباع نظام غذائي محدد !! فقط شرب كوب من الماء قبل البدء بالطعام وفي وسط الوجبة و واحدة بعد الأنتهاء من الأكل .
اقرأ ايضًا
شكراً على المعلومات
لكن ايضاً هناك ما يسمى بـ “التسمم المائي” وهو شرب المياه بافراط ,. وهذا الموضوع قد يؤدي للوفاة بعيد الشر عنكم
شكرا علي المعلومة والرجاء الزيادة
معلومة جميلة كنت اجهلهاارجو اعطاء وصفات اكثر للرجيم
شكراً لكم … معلومة مره مفيدة
أخواني لاحظت الأتي :
معهد أبحاث في دورهام
هي دٌرم وليست درهام في بريطانيا 🙂
شكر لكم مره اخرى
لكم جزيل الشكرعلى هذه المعلومات الهامة والمفيدة
الرجاء كتابة وصفة لإذابة الدهون المتراكمة في المؤخرة والأوراك
والحل السريع لإذابة دهون هذه المنطقة
bne idee braaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaavo
foort ^_^
شكراً على هذه المعلومات الجميله وهى بصراحة رائعة جداً
وااااااااو عنجد شكرا
رائع جداااا
شيء جميل فعلا
بارك الله فيكم
alaysa elmaou fathna akl modher wa natej 3an ziedet l baten????
فعلا هذه الطريقة جربتها منذ سنتين و انخفض وزني بشكل ملحوظ بالاخص شرب الماء صباحا قبل الافطار بنصف ساعة ساعدني على حرق الدهون بالاخص دهون البطن لكني لم استمر في الطريقة لاني اردت ان ازيد وزني 🙂
كلام سليم وواقعي , شكراً على المقالة الرائعة والمعلومة المفيدة ..!!
مدربة ايروبيك certificate باللياقة البدنية
لما بنزعج افقد الشهية للأكل وفحدث وان قررت اناستفيد من هذا الظرف و أجرب حمية الماء لما سمعت عن فوائده ا
بالفعل تشعر باليوم الثالث إنك تستطيع فعل الصعاب لأنه تعطي إحساس بالقوة والنشاط
طبعا اكيد تنزل الوزن
فهبط وزني بالرغم من اني لم اكن بدينة
انا جربت هذا النظام و خسرت 22 كيلو من وزني لكن كنت اشرب الماء الفاتر و ليس البارد و عيب هذا النظام الوحيد هو انك ما ان تخرج من الحمام حتى تعود اليه مرة اخرى 🙂
كنت تشرب بعد و خلال الاكل و لا بس قبل ؟؟
22 كيلو في كم من الوقت؟ وكم كوب من الماء كنت تشرب في اليوم؟
بارك الله فيك.
كم من الوقت خسر ت فيه هذا العدد
ما هو الماء الفاتر
جميل احسن الله اليكم
بسس انا بعرف انو شرب الماء خلال الوجبة يؤدي الي زيادة في ” الكرش” ولا يحبذ شرب الماء اثناء الوجبة
J’ai perdu 30 kilos dans trois mois à l’aide de l’eau, tout simplement. …
انا خسرت 22كيلو بشهر ونص بس كنتلشرب المي علريق حوالي نص لتر وما اكل لبعد ساعتين وصار يبين الفرق كل اسبوع
أيمكنك أن تخبرني
رجاءا كيف حققت هده الخسارة الكبيرة في الوزن ؟؟
اخ أحمد يعني الأكل كان عادي؟؟؟